Прогресс- это хорошо спланированая программа тренировок!
Сколько вы занимаетесь по своей методике и есть ли результат? Есть ли изменения-сдвиги за один цикл? И сколько длиться сам цикл?
Сколько вы занимаетесь по своей методике и есть ли результат? Есть ли изменения-сдвиги за один цикл? И сколько длиться сам цикл?
7 комментариев
- ↓
- 0
Мужики, поможете мне составить эффективную систему на массу?
- ↓
- 0
Поможем! Ты давно занимаешся? И какие у тебя результаты за этот период?
- ↓
- 0
Эффективность того или иного цикла думаю определяется очень многими факторами, начиная от того в каком состоянии ты вошел в цикл и заканчивая вопрсами диеты...
- ↓
- 0
Да и мне с праграммой помогите занимаюсь год результаты плохие да и сильно в этом не понимаю, занимаюсь по простому. 3-4 подхода примерно по 8 - 10 раз с весом который могу столько раз поднять примерно 6 упрожнений в тренировку отдыхаю между тренировками не меньше 4 дней
- ↓
- 0
Попробуй варьировать рабочий вес.
- ↓
- 0
#5. Поисни... Ты делаешь отдых 4дня вообще между треньками или просто тренеруешь одну мышцу раз в четыре дня.?
- ↓
- 0
Одно другого не исключает ))) может он каждую тренировку только руки долбит.