Свободные веса или Тренажеры!!!

Свободные веса лутше! Принцыпиально неуважаю тренажоры! Раньше просто гирей обходились и какие богатыри были!!!

поддерживаю на все 101%

102%

Тренажеры - это все так, фитнес.

Для роста веса лучше!но доработать фигуру нужно тренажером!

Я только за свободные веса! Даже делая только базовые упражнения жим, становую и присед можно добиться очень высоких результатов. Так же свободные веса помогают набрать мышечную массу и развить силу. Тренажеры все таки для создания рельефа, а учитывая то что в тренажерах используются блоки нагрузка уменьшается в разы. Так что свободные веса и только они :)

Я за свободные веса, но мне очень нравятся и тренажеры, ими можно дорабатывать фигуру))) Все таки считаю. что тренажеры хороши на рельеф, поэтому польза от них есть)))

Согласен с Сергеем! Тренажеры хороши для доработки фигуры)))

со свободными весами есть большой риск получить травму, нужно долго оттачивать технику выполнения упражнения. А тренажеры позволяют брать больше веса, не делая большого акцента на технику и тренажеры хороши для восстановительного периода или после травмы... Свободные веса - больше амплитуда, больше эффекта...

У свободных весов больше положительного эффекта. При использовании их развиваются больше мышц, такие как мышцы - стабилизаторы и т.д. что обеспечивает более крепкие суставы и большую физическую силу.

Жжешь, Тимур! Пиши исчо!

Кирилл, может сам выскажешься по поводу темы? То что мелкие мышцы лучше держат суставы чем крупные, которые можно наработать в тренажерах ты наверное в первый раз слышишь? Троль блин...

Как-то у тебя все через жопу. Вопрос поставлен с точки зрения роста мышц. В этом плане нельзя сказать что лучше. Оно равноценно. Просто, возможно, твоя грудь не будет расти от жима штанги, из-за не подходящей анатомии. Но от жимов в хамере расти будет хорошо. Тоже и с приседами, возможно, они буду грузить по большей части ягодицы и спину, а на квадры полезной нагрузки хватать не будет. В этом случае можно пробовать приседы в Смитт'е, Гакк'е и/или жим платформы. Если подходит все (удачное строение), то в таком случае лучшим будет присед+разгибания для квадр, ну как пример. На грудь например жим лежа+брусья(или обратные жимы)+кроссовер.

Хамишь все таки. Вопрос поставлен - у кого какое мнение а не особенности строения. Изначально тренажеры были придуманы для детальной проработки определенных мышц, то есть изолирующие упражнения. Изоляция приводит к отставанию в развитии других мышц (если уж говорить про мышцы а не силу). Я свое мнение высказал, так что лекции по анатомии и биологии были ни к чему.

Да, видимо и правда ни к чему, т.к. не помогли никуя...

Я тоже всегда уважал и уважаю свобрдные веса!! Но сейчас появились такие тренажеры- АНАТОМИЧЕСКИЕ!!! Они очень дорогие!! На них так проробатываются мышцы 0_o !! Я занимаюсь в стандартной качалке, но 2 месяца назад меня друг позвал в World class позаниматся на недельку,просто у него были свободные бонусы! Я чуть не офигел от качества и удобства занятий на них, и травмироватся практияески невозможно, все предусмотренно!!! Вот поэтому и создалось мнение плохое о тренажерах, потому что в некоторых фитнес-центрах ставят подешевле. а значит бесталковые неудобные и травмоопасные!!!!! )

#14 согласен на 100%

Для новичков лучше свободные веса. А тренажеры во-первых помогают разнообразить комплексы, во-вторых, добить мышцы после свободных весов. Плюс есть очень классные, исключительно тренажерные упражнения- например скручивание пресса на верхнем блоке. А кроссовер помогает добить грудь.

Аргументируй чем именно лучше свободные веса.

При работе в большинстве тренажеров, как правило, исключается работа вспомогательных мышц. Потому что снаряд не надо поддерживать и фиксировать. Когда дрищ приходит в зал, его первая задача- "разбудить" мышцы, вывести их из состояния атрофии. Здесь работа со свободными весами лучше т.к. в работу включаются, помимо основных мышц, вспомогательные. Т.е. дается толчок к развитию большего количества мышц, нежели в тренажере. Однако, я несколько неверно выразился- надо было сказать, что "новичкам лучше поначалу сосредоточиться на свободных весах". Но в последствии- свободные веса и тренажеры должны использоваться наравне, ведь, как я уже сказал, тренажеры помогают разнообразить программу тренировок, а ключ к качественному качу это именно разнообразие упражнений.

Дело даже не в разнообразии. Твое тело не знает, чем ты ему даешь нагрузку. Оно не знает что у тебя руках: ручка кроссовера или гриф. Единственное, что старые тренажеры (советские и не только) мало пригодны для нормальной развития мышц. А вот современные тренажеры вполне достойны внимания, даже очень! Насчет того, что новичкам лучше делать многосуставные упражнения (читай базу) я согласен. Но это не значит, что только со свободными весами. Можно все и в тренажерах делать, ничего страшного не произойдет, возможно даже наоборот.