Я незаморачмваюсь с измерением своего тела! Я не професионал я любитель, мне достаточно встать на весы и посмотреть в зеркало! Единственное что я мерил в начале лета так это бицепс в холодном состоянии правая 42 левая 41,5 Меня больше заботит увелечение веса в упражнениях это лучший показатель что я росту!
на даный момент силовые таковы,присед 145.жим 107,5.тяга 155. весовая до 67,5. рание зафиксировал КМС в жиме лежа,по версии АWPC без экиперовачный девизион,117,5.в весовой до 67,5.стаж в лифтенге 5-6 лет с перерывами.
В весовой до 75, присед 180, тяга 210, жим 110, без экипы. стаж 3 года но толково тренируюсь около 2 лет. КМС сделал когда был в 67,5(постоянно вес гонял) присед 180, тяга 190 и жим 105 все в экипе. Все это в Белорусси
Мне кажется, что при таких жиме и приседе становая должна быть значительно больше, если, конечно, упражнения выполняются без экипировки. С таким приседом ноги сильные - можно осваивать тягу-сумо.
Становую я делаю исключительно классическую! Я боюсь за спину и поэтому не тораплюсь накидывать быстро веса! Как уверен что можно прибавить прибовляю! Мне торопиться некуда у нас для этого вся жизнь впереди! Тем более в таких опасных упражнений не стоит торопиться никому!
Александр, а почему исключительно классическую? Сумо для спины побезопасней, правда, для тазобедренных суставов тяжело, но говорят, это разрабатывается со временем.
Потому что классическая в отличае от сумо задействует больше мышц! И равномерно распределяет по ним нагрузку! Сумо это чисто лифтерская техника! Классика она подходит и Бодибилдерам и Лифтерам! Да и мне она больше нравиться!
А, я думал, что ты чисто лифтер. Можно попробовать, как делал я - тренировал тягу полуклассику-полурумынку-полурывковую-полутолчковую, а потом за несколько тренировок выходил на максимум в сумо. За примерно год таких тренировок поднял результат в сумо с 210*7 до 230*6, сделав всего несколько тренировок в сумо.
Пошол заниматься, весил 74кг. первая проходка присед 100, жим 70, становая 180, сам удевился!!! Через 2 года усиленных тренировок защитил КМС в весовой до 100, весил тогда 97 с результатом: присед 240, жим 145, становая 250.
лет с 6 проктически каждый день ходил на школьный двор, играл в футбол, баскетбол и тренировался чисто на турнике и брусьях.Все это дало хороший толчок на ранней стадии развития. В зал пошол только в 18 лет, тренер сразу обратил на меня внимание. Я понял что это мое. Тренировался по 3-4 раза в неделю, основной упор был на базу. тренировки иногда доходили до 4-5 часов, но не менее 3. Что еще интересует? Спрашевай.
У меня жим 120 становая 170 а со штангой я только начал приседать!с человеком 100кг свободно несколько подходов делаю! А что такое тяга сумо расшифруйте мне?если не сложно!
вес 80.....присед 160 на 10,жим лежа 135 на 6 раз,становая 210.......занимался сначало три месяца порвал связку,перерыв 4 месяца,сейчас еще два.......в общем 5 месяцев.......сразу чтоб не возникло вопросов почему так быстро,это без химии,я до этого несколько лет борьбой занимался.......руки 43см
Пишем достижения в силовых показателях и антропометрии!!!
вес 84(был 88)
Жим лежа - 110
Присед - 160
Сиановая - 180
весовая до 67,5.
рание зафиксировал КМС в жиме лежа,по версии АWPC без экиперовачный девизион,117,5.в весовой до 67,5.стаж в лифтенге 5-6 лет с перерывами.
стаж 3 года но толково тренируюсь около 2 лет. КМС сделал когда был в 67,5(постоянно вес гонял) присед 180, тяга 190 и жим 105 все в экипе.
Все это в Белорусси
Можно попробовать, как делал я - тренировал тягу полуклассику-полурумынку-полурывковую-полутолчковую, а потом за несколько тренировок выходил на максимум в сумо. За примерно год таких тренировок поднял результат в сумо с 210*7 до 230*6, сделав всего несколько тренировок в сумо.