Я хожу заниматься в зал 3 раза в месяц. Раньше ходил стабильно - пн,вт,пт, а в субботу и в воскресенье отдыхал. А сейчас перерывы между тренировками достигают 2х-3х дней.. но все равно как-то получается посещать зал 3 раза на неделе.
В прошлом году занимался 8 раз в неделю, за пол года заработал перетренерованность, бросил заниматся потом занимался 3 раза в неделю щас начал заниматься 5 раз в неделю, зима делать нефиг, хоть покачатся:-)
3 раза!!!я хожу в понедельник,среду и пятницу...мышцы должны отдыхать после тренировок....ну еще по воскресеньям бывает прихожу побегать и прес подолбать...у меня 1-ый юношеский,спасибо тренеру...)))
Радует, что хоть 60% занимаются правильно))) 5 и более раз- это 100% перетренированность . Разве что вы качаетесь 3 раза, а 2 тупо долбаете пресс- все будет норм)
заниматься,нужно столько,сколько требует организм!если правильно относишься к трен.(4-5 раз в день питаться и заниматься не больше 1 часа)то 5 раз в неделю,будет в самый раз!!!!!!!!!!
С какой периодичностью вы ходите заниматься?
понед.среда,пятница