Фалеев. Силовые тренеровки

ну че. Рез-ты растут, тока медленно. Хотя то, что медленно, скорее мой личный недостаток.
P.S. Работаю по его принципам чуть больше года

А что сказать о книге!
Фалеев один из сторонников Сокращенного тренинга это еще раз доказывает что такой метод работает!
Что касается его циклов которые он предлагал в своей книге мне лично не нравятся они слишком короткие приходиться работать на около предельных весах постоянно что очень быстро изматывает! Предпочитаю более длинные циклы а в общем книга не плохая! Для общего развития пойдет:)

Спасибо за комментарии. На некоторых форумах его довольно таки плохо воспринимают. Думаю для опытного спортсмена она много нового не принесет. Для новичков- самое то. Именно эта книга стала для меня пинком под зад пойти в зал:)

достойный пинок)
Александр Графчиков, ты наверное много жмешь, что у тебя веса околопредельные при таких процентах получаются.
Просто мне как раз процентовка подходитя, и веса самый раз. Притом я не переношу больших весов, а Фалеев - то, что нужно. Во всяком случае пока...

А ты по системе 5*5 или 5*8?

ну там цикл:
4 тренировки 5 по 5
3 тренировки 4 по 4
потом 3 пирамиды 6 4 2 1

ну еще пробовал просто 5 по 5 работать циклом (без выхода на пик) - тоже нормально получалось

По какой бы методике вы не занимались главное что бы был результат!

Достойная книга, очень понравилось что достаточно широко рассмотрены вопросы психологии. Рекомендую всем кто еще не читал. Много ценной инфы для новичков!

Да про психологию хорошо написано. Про сон неплохая глава

Прошло 4 месяца,как я наткнулся и прочел эту книгу.Старался каждую тренеровку по 5 кг на штангу добавлять. Результаты радуют, почти 3 разряд в категории до 75 набираю.. Жаль,что раньше не прочел кингу, так бы предидущие 6 месяцев "болдыпинания" в зале прошли бы не на смарку..

Поддерживаю! Программа супер, результаты растут как на дрожжах) Главное все просто до безобразия а результаты только радуют из тренировки в тренировку :)

#5 - причем тут много или не много , проценты то одни и те же ... для кого то 90% от сотни будет = 90 кг , для кого то эти же проценты только от 200 кг = 180кг , силы нужно приложить "одинаково" как бы ************** вывод "неважно" какой результат - важны проценты ......извиняюсь за такое мутное объяснение - думаю кто то да поймет что я хотел сказать ...

а где можно прочитать эту книгу?

Возьми да и в инете посмотри

неплохой тренинг, с 80 на 110 перешел быстро почти за месяц а далее застой