Набор массы без единого повторения!!!

Два три изометрических упражнения в программу и хватит.

Мое мнение, что при изометрии идет нагрузка на сухожилия, то есть укрепление костных тканей. Мышцы при этом нагреваются и начинаю "сгорать" (белки и жиры перегоняются). Надо чередовать, даже Железный Самсон использовал тренеровку с мешком, с отягощением.

"идет нагрузка на сухожилия,то есть укрепления костных тканей"... Так может нагрузка идет на сухожилия и на точку прикрепления сухожилия к кости?
"мышцы при этом начинают "сгорать" (белки и жиры перегоняются)"- чето я не могу никак представить этот процесс,можно поподробней?

Нагрузка идет на костные ткани, сухожилия после костей самые твердые ткани в теле. Укрепляется все:) а вот мышцы... в общем я одно время пробовал только изометрию, похудел конкретно. Белки как и жиры это источник энергии. Например, при тренеровке более часа начинается разрушительный процесс - белки из организма становятся топливом, то есть происходит утоньшение мышечных волокон. При статике (если переборщить) происходит то же самое. Я не биолог, но что то типа того:)

Все понятно...

ИМХО пытаться строить массу изометрией это тоже самое что и сувать писюн в воду с целью кончить;)

+1:))

Сначала вообще-то мышцами используется гликоген, который находится в мышцах, а потом жиры и лишь в крайних случаях белки в качестве аминокислот. Похудел ты не от того что мышцы сгорали, а потому что не использовал динамические упражнения и следовательно большой объем мышц столь необходимый для динамических упражнений оказался не нужен организму. А организм от всего ненужного старается избавиться. Я сейчас тебе рассказываю биохимию, вчера по ней зачет сдавал:-)

Жесть:) ну как я и говорил, белок только после длительной тренировки начинает расщепляться. А почему большой объем мышц необходим для динамики? Если организм так ловко реагирует на "нужно-ненужно" то в принципе простым самовнушением можно добиться результатов профи?;))

Потому что одна из функции мышцы-сокращение. И чем больше волокон может сократиться, тем лучше. За статику-напряжение. Тут немного иное. Работают и связки, и мышцы работают не на преодоление веса, а на удержание.
Ловко реагирует. Иначе предки наши не выжили бы. Самовнушением тут не поможешь-все происходит на молекулярно-клеточнно уровне

Ну... при сокращение мышц с интенсивной нагрузкой происходит микроразрывы, если не ошибаюсь, за счет нарастания новых клеток и происходит увеличение объема и массы. А чем больше волокон... - количество их не меняется вроде как. Взять пример у легкоатлетов на длинные дистанции - динамика как у коленвала в машине а роста мышц нет. Насчет самовнушения - проводили такие опыты - результаты есть, но не сильные. Само физическое напряжение осознается нашим мозгом а уж потом он решает что делать - добавлять клетки или нет. Мозг можно обмануть :)))

Да, увеличивается количество клеток, эт я ошибся. Впринципе это объяснимо-мозг может влиять на все в определенных пределах

Гиперплазия (увеличение кол-ва клеток) возможно при применении ГР)))

Либо при травмах и разрывах тканей, для сращивания используется больше клеток чем необходимо по логике:) ГР вырабатывает организм на протяжении всей жизни, иначе мы так долго бы не жили.

Да, но вырабатывает совсем не столько, сколько в период самого активного роста.

Это естественно:) иначе россомаха был бы не один и не только в фильме:) при нестабильной работе желез люди "болеют" гигантизмом...

Или акромегалией, если нарушение происходит после формирования скелета

Я ща зззаикаться начну:) откуда вы такие слова берете? :)))