Руки!

Фитнес и бодибилдинг 19 января 2014, 20:10

как увеличить бицепс в объеме??

9 комментариев

ПОСМ НАШЬ АЛЬБОМ"
ПРО БИЦАК!!

попробуй их качать с помошью штанг, гонтелей и тренажеров. говорят помогает

Это понятно,я про програмы,может есть какието специальные!

при накачке рук больше налегай на трицепс, поскольку она 3х главая мышца, а биц 2х главая. следовательна и потенциал роста у трица больше

как понять когда у тебя перетренированость???

Если хреново себя чувствуешь и не хочется заниматся. Ну это условно. Лучше почитай в интернете, введи "перетренированность"

есть программы. введи в поисковике "программа тренировки бицепса шварценеггера", отличная программа на массу и на пики.

в первой же ссылке

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.