ЧТО ИЗ ДВУХ,ЕВЛЯЕТСО БЛИЖЕ К ВАШЕЙ ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОК: 1ЧЕТКИЙ ПРЕСССУХОСТЬ И РЕЛЬФ,,,2 МОЩ И ОБЬЕМ МЫШЦ,,,В ЦЕЛОМ СТАТЬ ПОШИРЕ,,,

я на мощ =)

Я у меня вариант 3 ОБЪЕМ + ПРЕСС + РЕЛЬЕФ ХОРОШИЙ)))
Я НА МАССЕ 102-105 ВЕСИЛ ))

как по мне возможно сочитание рельефа и силы....так что я за смешеный тип,рельеф+ сила)))

МОЛОТОК Я ВРОДЕ КАК ТОЖЕ))
ВОТ ВКУСЫ У ВСЕХ РАЗНЫЕ,,,ТУТ НАВЯЗЫВАТЬ СВОЕ МНЕНИЕ- ТУПО!

ПРИВЕДУ ПРИМЕР!
ЛИЧНЫЙ...

ВОТ Я КАЧАЛСО СНАЧАЛА ВМЕСТЕ СО СВОИМ ДРУГОМ НА СУХУЮ,,,
ПОТОМ(ГОД НАЗАД)НАЧАЛ ПОТИХОНЬКУ НАБЕРАТЬ,,,
ДРУГ ТАК И ОСТАЛСО ДРОЧИТЬ ПРЕСС В ЦЕЛОМ,,,

РЕЗУЛЬТАТ,,\\
-Я - 88 КГ ВЕСА..ПОКА БЕЗ ПРЕССА (ЧЕТКОГО) НО УВЕРЕН ЧТО ЕСЛИ НАЧАТЬ ДОЛБИТЬ ЕГО ОН БЫСТРО НАДУЕТСО (ЛИШНЕГО ВЕСА У МН НЕТ)

ДРУГ- ВЕСИТ КАК И 2 ГОДА НАЗАД- 64 КГ,,,, ПРЕСС- ЕСТЬ НУ НЕ ОЧЕНЬ ЧЕТКИЙ ПОТОМУЧТО ЕГО НАДО ПОСТОЯННО ПРОКАЧИВАТЬ!
(МОЩИ И БАНКА- ТАК И ОСТАЛИСЬ 34 СМ)

Дима Заражевский И ПАУК ДИМА)))

ВОТ ВОВПРОС В ДРУГОМ ЗВУЧИТ!!!
ЧТО ДЛЯ ВАШЕЙ ДУШИ БЛИЖЕ!!!???????????

ТУТ БЕЗ БАЗАРА ЧТО ТРЕТИЙ ВАРИАНТ ПРАВИЛЬНЫЙ!!!))

2)

Объемы!

рельеф+сила)

2

2.
обьем-=ширина.!

2. Обьем ------ Ширина.

Мне близок 1 вариант! Это удобно, ты своими габаритами не выбиваешься из среднестатистических, например в плане покупки одежды( хрен ты найдешь себе брюки,пиджак когда на массе). Это скорость, как ни крути, чем легче тем быстрее сможешь маневрировать. Это тренд, жирные качки с большими банками остались в 90х.
Но, сухость и рельеф не должны граничить с "дрыщавостью", я под первым пунктом понимаю 86-88 кг сухой и рельефный и не дрищь!

мне 1й вариант, но возможно я неправильно понимаю пока просто, мало вообще понимаю в терминологии накачки=)) вот хочу чтобы была масса не оч большой, и чтобы в этой небольшой массе была сила, и это все оч жестко рельефно чтобы было)) и еще как то параллельно связки растягивать чтоли, чтобы тело было гибким, красивым, подвижным и чтобы был реальный толк от этого, чтобы со своим весом можно было спокойно работать, видел видюшку про негров как они на турниках там крутились во всю, мож если кто видел поймет

Оба хороши)))

Я люблю шобы объеб был-но не оч большой,И естественно рельеф хороший

2

1!!!!!!!

вообще у меня одна цель -->
http://vkontakte.ru/video14390465_147220440?add=1&am...
хочу сделать такое же тело!!! :)

Все время работал на мощь и массу теперь моя цель рельеф и пресс

мой идеал это половина и первого и второго то есть мощный рельеф
хочется выделяться из людей хочется что бы на тебя смотрели и завтдоваи твоим мощным рукам и широкой спине так что 6наверно сначало нужно идти на объем а потом из этого объема делать ахиренный рельеф ну и пресс тоже должен присутствовать а как же)