ради интереса!!!

Хожу в качалку 3 дня в неделю по 1 часу! )

я лифтер , 3 дня в неделю,
1-1.5 часа

Когда качаешся мышцы в качестве топлива используют гликоген который вырабатывается в печени, этих запасов хватает как раз на 45 мин., дальше энергия берется за счет белка мышц, т.е. ты съедаешь сам себя.
час полтора эт много я качаюсь 45 минут. занимаюсь футболом качаюсь для себя

но все зависит от того, как что качаешь....можно же 30 мин на разминку тратить(бег, скакалка) а потом и к основе подходить) а некоторые просто музычку приходят послушать в качалку на 30 мин ) вообще не больше часа нужно

да поддерживаю

Роман..ты далеко не прав!!! это все теория...она не учитывает, что ты перед тренировкой углеводы точишь!! разве не так?! ))

От 1-5 ,до 2вух часов занятий ..Турник ,брусья,гири))

лучше вписыватся во время, перерыв делать одну минуту, на все про все уходит у меня 1 час.