Фитнес и бодибилдинг → Есть ли различия между жимом штанги и жимом гантелей на грудь?

Гантели лучше вместо штанги жать,это эффективнее и при том намного сильнее нагрузка идет на каждую мышцу груди,фишка в том что,намного тяжелее так + надо фиксировать стараться ровно держать обе руки и делать упражнение( даже бодибилдеры больше жим жделают гантелями)

И воопще чтоб мышцы не приыкали к одним и тем же упражнениям не плохо бы чередовать например 1 неделю бицепс гантелями другую,кривой штангой.Также и грудак гантелями,другую неделю штангой)
свернуть ветку

^ Забыл добавить, что штангу можно опустить лишь до уровня груди, ибо гриф ниже не даст, а гантели ниже, тем самым грудная мышца сильнее растягивается!!!
свернуть ветку

Спасибо! Полный и развернутый ответ. Буду чередовать.
свернуть ветку

У меня вобще программа на грудь например:
- Жим штанги
- Жим гантелей
- разводка
свернуть ветку

ну вот в неделю раз грудак качаю как и должно быть и после грудака разводка)
свернуть ветку