Вес

та же сама проблема((

вот и у меня та же тема,от начала тренировок прибавил 20 кг и все....сейчас пойду гейнер покупать,посмотрю как дела будут идти,а вообще думаю анабола курс пройти к лету если нихрена не изменится

гейнер ет что??

Гейнер - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. По сути гейнер - это тот же протеин с добавлением сложных углеводов. Благодаря этому обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц нужны энергия, каллории и гейнер их дает.

Гейнеры рекомендованы для приема за 1-1,5 часа до тренировки и через 15-30 мин. После тренировки. К началу тренировки гейнеры создают оптимальный энергетический фон и повышают внутримышечный запас свободных аминокислот, которые активно обмениваются при больших нагрузках. Сложный состав углеводов обеспечивает длительное действие на протяжении нескольких часов. Прием гейнеров в дни без тренировок рекомендуются всем атлетам.

а както без этого? как питаться?

я пробывал петивые дрежди и сырые яйца пил!!! кажеться был маленький результат

я тоже какое то время дрожжи хавал,честно говоря результата не заметил) от них только вздутие)

начал есть 4-5 раза в день может попрет посмотрим

мне говорили что от гейнеров и подобного можна стать импотентом!! ет правда?

ахахаха))) ага и от протеинов тоже))) не слушай этот бред,так мог сказать только тот кто к спорту никакого отношения и близко не имеет,ну или тот у кого с головой не лады)

ты ж курицу хаваешь и импотентом не стал))??а че ж тогда от протеина например станешь)?? протеин это по английски - белок

интерессно было бы послушать админа группы!Или тех кто шарит в питании, без этих всех протеинов и тд...

я думаю причина тех кто не может набрать вес это возраст до 25. У каждого индивидуально, но организм то развивается. Я год назад вообще пополнеть не мог, а ща неделю поел арахис на ночь по пачке 80-тиграмовой и сука жирок на пузе пошел и пресс теряется

ну у меня жирок на пузе тоже есть и пресс пропал,особенно после Новогодних праздников,но массу все равно не прет,говорят что за праздники мужик набирает от 3 до 5 кг.....хуй там,жру ни в себя и ничего)

ребята если не получается набрать массу я думаю могут быть такие причины: 1) есть три вида телосложения (ендоморф мезоморф ектоморф) и все три телосложения по разному набирают вес, почитайте энциклопедию шварца там как раз написан план тренировок для трех типов телосложения, 2) еще все зависит от уровня метоболизма