Упражнения на брахиалис

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Упражнения на брахиалисНарод какие упражнения знаете на брахиалис?

И что за паучьи сгибания? нигде фоту не могу найти.
11 комментариев
avatar
Подъемы гантелей на бицепс Молоток, оно же Хаммер
avatar
Паучьи сгибания это когда ложишься например на скамью с углом наклона 45 градусов и руки с гантелями у тебя висят вертикально. И вот зафиксировав локти, надо сгибать руки.
avatar
Ага,и лучше его делать без поворота кисти да?то есть ладонями от себя держишь и так же сгибать да? А молотковые говорят типа если с поворотом токо?
avatar
Леша делай жим штанги обратным хватом для . паучьи сгибания это для формы руки
avatar
Я про то что фотку не смогу найти нигде нет нормальной фотки этих сгибаний)
avatar
Мне как раз надо форму руки подправить, где то писали типа брахиалис поднимит(выталкнет) биц
avatar
Мда, извращение то еще=) Может его можно сидя делать?
avatar
а хто его знает може й можна я не когда не делал то упражнение
avatar
а как молоток делать??

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.