8 комментариев
avatar
это чиво такое? О_о
avatar
аха ))) КУПИ в магазине ! )
avatar
можно было бы - купил бы давно!!)))))
avatar
брусья жим узким хватом
avatar
брусья-нет.
это факт, они нижнюю часть груди и боковую развивают, но не центр.
отжимания на узкий упор, чтоб кисти касались. и как было сказанно-узкий жим.
avatar
брусья с весом широким хватом какраз да, полоску на груди прорывают и визуальный эффект получаеться..
avatar
Разводы с гантелями. Они сжигают жир в середине груди.
Еще можно отжимания узким.
avatar
я делаю простой жим, а середина какрас хороша

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.