Знающие на своем опыте помогите.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Знающие на своем опыте помогитеВ тренажерку хожу около года с перерывом на лето. Питаюсь за троих. В тренажерке пашу до 7 пота.Вес на снарядах растет, А объем нет. Только живот растет от переедания. Нужна хорошая прога. Заранее спасибо.
5 комментариев
avatar
еш маленькими порциями 7 раз в день что б усваевалось лучше пища..так лучше будет для массы ..я ваще за 2 недели 3 кг набрал , но яч ем творога дафига 1 кг на день!!! супер....кашка на утро что энергия была во!
avatar
Времени нет есть 7 раз в день:((( А вот за ссылочку спасибо ща гляну:))))
avatar
если пашешь до 7 пота - никогда не вырастишь. Тренироваться надо так ,чтоб после тренировки при мысли о беге на километр не было внутреннего сильного отторжения. Вообще самое тупое что можно делать - тренироваться слишком интенсивно. Занимаюсь дома, без химии, без спортпита, за год руки по 44,5 сделал, предплечья 36, сухая масса 89 (при 178 роста). Каждую часть тела тренирую раз в 10 дней. Почему же есть результат? Потому что чтобы расти надо давать организму время на рост.
avatar
да че ты гонишь? 44.5 см, 89 кг сухой массы
ну ка фоточку пожалуйста

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.