Чередование набора и сушки массы

Фитнес и бодибилдинг 23 января 2013, 22:45

Вот такой вопрос, читаю литературу по бодибилдингу, и никак не найду ответа, обязательно ли чередовать набор и сушку массы? То есть сначало набирать а потом просушивать ее? нельзя ли просто делать одинаковое кол-во повторений 10-12 раз? или же поначалу придется делать по 6-8, а потом по 15-20 для сушки?

8 комментариев

незабивай пока голову всякими сушками не твой уровень еще

ну а что щас делать?

Растить массу! Как жировую, так и мышечную!

ХОРОШАЯ ТЕМА!
+1
ДА ЕСТЬ ТАКОЕ!
У КАЖДОГО ПРЕТ ПО РАЗНОМУ,,,
У КОГО - КАКИЕ МЫСЛИ???

просто у меня как то параноя была) что вот мол буду качать массу, буду заплывшим ходить , как типо многие лифтеры, с другой стороны консультировался с инструктором сказал ето все херня, и зависит больше от гинетики если мне качать массу, то пухнуть тупо не буду, все будет норм, а сушиться даже как бы и вовсе необязательно, ну если решиш просто получше выглядить будеш, ну каро4е он меня успокоил что качай массу и все) ну все равно меня кое какие сомнения терзают и сейчас)

Параноя у тебя осталась)))

лифтеры реально - не смотрятсо совсем!!!
+ кости в старости - слабые((

#8 это Да, не смотрятся!
У них свой плюс, силовые показатели!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.