Нужен совет.

1) Перерыв на недельку должен помочь.
2) Нарасти сухую массу тела.
3) Поделай тяжелые негативные упражнения.Негативные повторения вынуждают организм приспосабливаться к работе с большими весами. Поскольку опустить человек способен примерно на 40% больше, чем поднять.
Это должно помочь преодолеть плато в жиме =)

перерыв делал не спасло((
Тяжелые негативы это ты имеешь ввиду к максимальному весу добавить вес и негативы поделать или к рабочему?
Просто я на отрицательную фазу делал, но вес был не много меньше рабочего(правда и обратно сам выжимал).
Кста сухую массу энто мысль! Спасибо))

Ну,обычно с негативом так:
Если твой max вес 100 кг,берешь вес 120-140 кг и делаешь негатив сколько сможешь,а поднимают вес пусть 2 напарника)

хмм 120? по пробывать можно, но блин наверн все таки лучше в силовой раме. Чсно говоря не много стремновато....
Спасиб за совет.

Приглашаeм на kурсы СЕО (продвижeниe сайтов) в Киeвe!
http://vkontakte.ru/club20575297