тренажерный зал без протеинов и тд...

Конечно будет результат!О чем речь?Не надо ничего специфического кушать,ты же не к соревнованиям готовишься по бодибилдингу!Ешь все натуральное,тренируйся и будет тебе хороший результат!

конечно будет..кушай белка побольше, молока пей и йогурта.. это правильно, что решил без химии заниматься.

Тренеруйся в зале 3 раза в неделю Понедельник,среда пятница. и в выходной можно легкую треньку турник,брусья

после трени пей сразу месево-банан и стакан молока в блендер

никакого результата не будет

конечно будет результат !!!

*Поправка: у меня никакого результата не было

эт ты кого поправляешь?

результат какой бы он нибыл будет в любом случае !! главное не лениться !

эт ты кого поправляешь?\\
себя

эффект будет точно! как минимум твои мышцы всегда будут подтянутые... в тонусе!!! если правильно питаться дома то и рости будут нормально)
главное это меньше трепать языком и больше потеть в зале а не за компом!!! лично я еще ниразу не употреблял спорт питание!!! и своим телом вполне доволен!!!

а когда пройдет несколько лет и ничего не изменится что делать?

ну... я не уверен что пару лет в зале и не будет результата)

Если в зале хуй не пинать,то результат по-любому будет!=)

год, потом еще и еще, если не считать жира, немного само прибавилось - по росту организма.
Я "хуярил" в зале, вкалывал.
Ничего. 6 лет.

ну... не верю что за 6 лет ничего! есть конечно люди физиология которых позволяет очень медленно набирать массу... такие люди не страдают лишним весом хотя едят за десятерых)) но за 6 месяцев и они бы прибавили заметно))) конечно же после треньки нужно пить коктейли(молок+творог+пару бананов+пару яиц= как раз для тебя) и будет все норм! да и вообще нужно питатся нормально!

ты сам-то не накачался, судя по аве

у меня стаж 3 месяца))))) правда я всю свою жизнь занимаюсь на турнике и брусьях! у меня нету цели накачать пиздец мышцы... я просто работаю на рельеф и все!

и рельефа нет, пиздец-мышцы - это у чемпионов, как по мне, а у тебя так, как если бы не занимался человек

))))))))

Я тоже наблюдаю парней в зале,у которых ничего не прет.Единственное объяснение-несоответствие нагрузки и отдыха,почти у всех бешенные нагрузки и мало отдыха,притом,что он не всегда качественный и + плохое питание.Никита,я тебе очень советую прочитать про ВИТ (высокоинтенсивный тренинг) и особенно статьи Ментцера и "Супертренинг" его почитай.

Вот тоже не верю что результата 0 за 6 лет. За 6 лет если каждый день утром от пола отжиматься 3 подхода по макмимуму результат будет