турник и брусья

Время покажет! Если не появится чувство убитости и нежелания тренироватся, то все ок.
Вообще то если работаешь с большой интенсивностью то лучше
день турник
день отдых
день брусья
день отдых

А если день турник
день брусья и чередуются без отдыхов?

Ты же должен понимать что отдых необходим? ;) Иначе пе-ре-тре-ни-ро-ва-нность.
Если все время брать у организма то будет ему хуяк. Хотя если будешь всегда с одной нагрузкой тренироватся то это будет как физкультура. Только не жди широкой спины тогда ;) ну пусть меня поправят те, кто заниматся каждый день

Так нагружешь разные группы мишц!!!!!Через день они отдыхают!!!!!

Нагружать можно по разному, если ты получаешь микротравмы необходимые для роста мышцы, то мышцы восстанавливается 7-14 дней, но нам так много ждать не надо, достаточно подождать первичного восстановления. И тренировать мышцу каждые 3-4 дня. Ну вы пробуйте, если вам так хочется тренироватся каждый день.

К тому же не только мышцы требуют восстановления, но и нервная система.

накачаться на турнике О_о
это реально???

Я так занимаюсь
1день турник,обычным хватом,потом на бицепс
2 день колесо для пресса и скакалка
3 день брусья
Так нормально?

Не ребята, турник, как бы это сказать, он только для сушки, обычно и на укрепление с рельефностью.. А набрать массу и наработать отдельную мышцу на турниках не получится )

у меня очень много кентов которые конкретно накачались на турнике и брусьях
просто надо вес добавлять постепенно

Семен Аркадьевич, занимаюсь каждый день в меру сил. Бывает чувствую что мышцы будто переистощены, тогда пара подходов и отбой. Не могу пройти мимо площадки с турником и брусьями.

Владимир, очевидно вы тренируетесь без дополнительных отягощений? В таком случае вы тренируете силовую выносливость.
Как известно, необходимо увеличивать нагрузку, для того, чтобы мышцы увеличивались в обьеме.
Вот посмотрите на гимнастов, например Алексея Немова. Он имеет красивую фигуру, мощный плечевой пояс, но это предел мышечной массы, которую он может набрать, при помощи веса своего тела. Конечно ему это не нужно, но чтобы перешагнуть этот предел, потребовалось бы дополнительное отягощение.
Повесив себе на пояс 10-20 кг, вы уже не сможете на следущий день сделать столько же повторов. Потому что потребуется адаптация. Потребуется время для заживления полученных микротравм, после которого идет сверхкомпенсация в виде увелечения обьема мышцы и силы.

Семен Аркадьевич, ну когда как занимаюсь. Но с отягощениями каждый день тяжело . День можно с + 10 кг, а следущий без отягощений, потом снова с + 10 кг...

Семен истину говорит!!! Отдых делать надо - это даже обсуждать не надо! Просто советую заниматся турник+брусья постоянно! Правда время от времени менять приколы: на турнике хват - внешний или на бицепс... широкий или узкий, а на брусьях тоже приколов хватает! Это конечно если хочешь чтобы и масса понемногу увеличивалась! Если чтобы жила была крепкой - тогда просто убивайся по полной простыми подтягиваниями!

брусья и турник в один день не стоит делать - слишком большая нагрузка на плечевые суставы...

Помагите, если не трудно !!! у меня программа для турника чисто...
1 день
1-ый подход-5 подтягиваний прямым
2- 5 узким прямым
3 - 5 узким обрат...
4- 5 широкий
5 - 5 прямым.
6 - 5 узким прямым
7 - 5узким обрат
8 - 5 широкий

2-ой день
1-ый 6 прямым
2- 5 узким прямым
3 - 5 узким обрат...
4- 5 широкий
5 - 5 прямым.
6 - 5 узким прямым
7 - 5узким обрат
8 - 5 широкий

3-ий день
1-ый 6прямым
2- 6 узким прямым
3 - 5 узким обрат...
4- 5 широкий
5 - 5 прямым.
6 - 5 узким прямым
7 - 5узким обрат
8 - 5 широкий

и 2 дня отдых !!!!!!!!!!!! в неделю

сейчас остановился на 8 по 8
подтягиваться стал намного больше !!! с 13 до 20 !!!!!!
какие мнения ?

Ну не знаю..мне лично почему-то не очень нравится. Я прихожу на турники делаю 4 подхода по 12 и забивают крылья, потом меняю хват и уже узким делаю 3 подхода на мах....а где же пресс?

Ну не знаю..мне лично почему-то не очень нравится. Я прихожу на турники делаю 4 подхода по 12 и забивают крылья, потом меняю хват и уже узким делаю 3 подхода на мах....а где же пресс? У тебя прям силовая какая-то.только там 5*5