КАК НАБРАТЬ МАССУ , СРОЧНО БЕЗ ХИМИИ!

КАЧАЙСЯ)
КУШАЙ)

если ситуация критическая то мешай гейнер "домашний" смешиваешь пиво со сметаной 1/1 и пьешь сколько влезет, но заниматься нужно как никогда усиленно

ну это понятно что кушать надо)

а что кушать)
ПРосто еще времении нету на покушать=)

КУШАЙ ВСЕ !!!))
ПОЛЕЗНО!!!))ФРУКТЫ ОВОЩИ,,,
СОКИ,,,
МАКАРОНЫ С МЯСОМ!!- НА НИХ ДЕЛАЙ УПОР!

ГРИША ТЫ МОЙ ЦАРЬ!!!

качайся,ешь одно мясо ,перекусывай чаще между перерывами,тоже мясным чем нибудь,либо белками,их много в финиках,рыбе,яйцах...пару недель и наберешь пару кило мышцами,если качатся по несколько часов каждый день.

"...пару недель и наберешь пару кило мышцами..."

))) мечтать не вредно

ага хахаххаха

Василий Коршак - ТЫ НЕМНОГО ЛОХ

Гриша Самсонюк, я пока тебя не оскорблял. Если я не прав, аргументируй.