Как ссушить ягодицы и ноги?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как ссушить ягодицы и ногиЕсть маленькая проблемка.
Мышцы ног (верхние - не знаю, как называются, в простонародии ляжки =) и мышцы ягодиц непропорциональны всему остальному. То есть торс вполне приемлемый, все хорошо, но вот ягодицы хотелось бы уменьшить.

когда бегаю, то худею. весь. торс тоже ссыхается. мне такой результат не нравится. есть ли какие-нибудь упражнения определенно для ног и ягодиц (ссушить чтобы)?

прошу без стеба и заранее спасибо
9 комментариев
avatar
Если только торс (спину) хорошо раскачать, а ноги вообще не качать
avatar
ты не пробовал на гак приседе приседатЬ ?
если делать по повторений хотябы 15 то он сушит очень заметно ноги и жопу
avatar
"ты не пробовал на гак приседе приседатЬ ?"

а что это такое?
avatar
у меня тоже такой вопрос)

а скакалка помогает?
avatar
скакалка помогает отточить талию!

в общем могу посоветовать мной лично проверенный метод!!! Купил шорты для похудания и каждый день в них бегал) правда бегал нормально... кроссы по 6-10 км) хотел ссушить талию... но первым делом у меня очень сильно похудали ляшки и попа)))) теперь джинсы свисают))))
avatar
- ГЛУПЫЙ ВОПРОС,,,НУЖНО СУШИТЬ ВСЕ ТЕЛО!
- ИЛИ ЕСЛИ НОГИ В БЕЗОБРАЗНОМ СОСТОЯНИИ - НУЖНО ИХ КАЧАТЬ,,+ БЕГАТЬ!
avatar
здесь я согласен! ИМХО если ноги и попа в запущенном состоянии то и в остальных местах наверняка тоже запущенно))) Вообще если соблюдать режим в питании и заниматся в зале(ну и понятно качать не только бицуху, но и все что можна включая ноги) то все будет хорошо) Главное понимать что через неделю результата не будет! А вот через месяц-два думаю замотно изменитесь) Это конечно штука зависит от физиологии человека, но добится результата может каждый!!!!!!!
avatar
Олександр СВЯТОЙ ОТЕЦ Працьовитий

А шорты для похудания они полностью герметичные или как? Если полностью герметичные, то яица от таких таких кроссов в 6-10 км могут отпасть ))
avatar
да, ты прав))) яйцам жарко... очень жарко)))) вот почему им после надо массаж делать;)))))))))))))))))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.