Можно погрызть если зубы режутся ) А если серьезно лет в 13 наверно купил не бублик, а такой(2 палочки и пружинка на конце) целый день ходил сжимал думал эффекта не будет, с утра банку с йогуртом держать не мог... правда потом быстро привык, а от баранки вообще эффекта не ощутил честно говоря...
Ну я слыхал, что типа запястье и предплечье укрепляет. у меня как- раз с запястьями проблемы.повыбивал в свое время(((Ну типа как замануху можно использовать, я правильно понял?
до того как эспандер купил, предплечья были как у цыпленка, начал эспандер в свободное время сжимать по 30 раз за подход и так пока не устанешь. недели за 2 предплечья подросли нормально, хват на много жестче стал
Смотря какой эспандер. Если обычный мягкий бублик то ерунда полная, нужно такой который сжать можешь раз 5-6 или вообще не можешь. В этом плане хороши эспандеры Captains of Crush http://captainsofcrush.ru/ Много разных, от легких для начинающих до очень тяжелых, 3 и 4. Ну а если жалко денег, то можно бублик с согнутым запястьем жать, так значительно тяжелее)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
А если серьезно лет в 13 наверно купил не бублик, а такой(2 палочки и пружинка на конце) целый день ходил сжимал думал эффекта не будет, с утра банку с йогуртом держать не мог... правда потом быстро привык, а от баранки вообще эффекта не ощутил честно говоря...
+1!!! Мне особенно помогло когда начал бублик сжимать, армреслинг! Очень помогает, восновном он силу дает, а не мышцы!=)