дайте совет
Раньше занимался и кушал спорт пит (креатин,протеин) перестал. Сейчас снова начал но появилось пузико и бока можноли при этом снова начинасть есть спорт пит,не станули я шире не с плечах, а в боках?
Раньше занимался и кушал спорт пит (креатин,протеин) перестал. Сейчас снова начал но появилось пузико и бока можноли при этом снова начинасть есть спорт пит,не станули я шире не с плечах, а в боках?
9 комментариев
- ↓
- 0
Можно, но бока никуда не уйдт. Главное диета, если хочешь от лишнего избавится.
- ↓
- 0
а какой диеты стоит при этом придерживатся?
- ↓
- 0
ты хочеш наростить мышцы и без жира СМЕШНО! ' НЕРЕАЛЬНО
- ↓
- 0
Смотря какой ты если ты не сухой заплывшее тело то,когда ты будеш набирать массу мышечную то и жирок будет набираться а если ты сухой один рельеф то можно кушать и углеводы и белка много чтобы выглядеть массивным а не сухим с рельефом.
- ↓
- 0
Можно ,но надо выбрать спортивное питание с меньшим количеством ккал и с большим белка ну и нужно хорошо прокачивать пресс
- ↓
- 0
Посоветуйте что нужно есть когда работаеш на рельеф?
- ↓
- 0
Владимир, что есть надо больше белка, меньше углеводов и по-минимуму жирок
- ↓
- 0
Спасибо Роман
- ↓
- 0
Здравствуйте ,помогите пожалуйста дневной рацион питания дла набора массы,ну чтоб не очень дорого выходило ,