Фитнес и бодибилдинг → Можно ли так , есои нет то посоветуйте как
Доброго времени суток )
Я вот решил избавится от жирка , ну и не хочу терять мышечную массу , я еще новичек ... так что не ругайте меня :D Ну вот что я делаю
- С утречка разминка и бег примерно 1 км
- После турник , брусья
- Отжимания от пола и о опоры
- прес
- гантели
- ну и чуть позже с появлением лежака буду еще и с штангой заниматся
Ну в обшем подкорекируйте , и посоветуйте диету какуто или питание ...зарание спасибо
Я вот решил избавится от жирка , ну и не хочу терять мышечную массу , я еще новичек ... так что не ругайте меня :D Ну вот что я делаю
- С утречка разминка и бег примерно 1 км
- После турник , брусья
- Отжимания от пола и о опоры
- прес
- гантели
- ну и чуть позже с появлением лежака буду еще и с штангой заниматся
Ну в обшем подкорекируйте , и посоветуйте диету какуто или питание ...зарание спасибо
- 0
- Gleb_Galstyan
- 13 апреля 2012, 09:01
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку