ну это базовые упражнения: жим лежа, присед и становая тяга. Не развивая большие мышцы, более мелкие тоже не будут развиваться как надо. То бишь, долбя одну бицуху хоть всю жизнь мало чего добьешься.
Гантели бывают не только 10 кг,но и побольше,вплоть до 50 кг.а этого дя базы для человека средней комплекции вполне хватит.просто штанга более традициона.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.