Подскажите питание. Вопросы по питанию вобщем про все пишем здесь

сьеж яблоко или банан с молоком

я творожка грамм 300)

МНЕ КАЖЕТСЯ ТВОРОГ НАДО ЕСТЬ ЧАСА ЗА 3-4 ДО СНА ПРОСТО ОН ДОЛГО ПЕРЕВАРИВАТЬСЯ

Рома Каюк ты прав,да еще и после него долго заснуть не могу.а после фруктов есть больше хочется.
а стакан кефира с куском черного хлеба пойдет?

ВАЛЕР ПОЙДТ КАНЕЧНО
И ВАЛЕР ДАВАЙ В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ С ПОДОБНЫМИ ВОПРОСАМИ НА СТЕНУ ГРУППЫ ОК))

Ок,нет проблем ))

так ребята у кого вопросы по питанию давайте сюда писать)))

Домашний сыр на ночь. Тот же казеин (медленно усваиваемый протэин)

хз я творог с яблоком или с бананом хавал всегда за 1-2 часа до сна... за ночь все успеет перевариться и усвоиться

Scitec Nutrition - американская фирма-производитель спортивного питания с производственными мощностями в Венгрии

интернет-магазин "Elite Power" представляет большой выбор спортивного питания этой фирмы (креатин, протеин, жиросжигатели, энергетики, глютамин,аминокислоты, анаболические комплексы и т.п.)
elite-power.com.ua

Ребят подскажите плиз как нужно питаться занимаясь на турниках и брусьях... порекомендуйте..