ПОДСКАЖИТЕ ПО ПОВОДУ БИЦЕПСОВ

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПОДСКАЖИТЕ ПО ПОВОДУ БИЦЕПСОВможно ли накачать бицепс качаясь только штангой??? а то кроме штанги больше ничего нету дома.
9 комментариев
avatar
Можна,только мышцы люблять разнобразие,а то не будуть расти,ище пробуй отжыматся от пола из весом,например из блином на спине.
avatar
спасибо за совет!!!
avatar
Без "базы" это ананизм. имхо
avatar
не можно накачать и штангой, но без гантели не будет вот этой красивой формы, не биц будет норм, но все равно тебя будет казаться, что, что то ему не хватает
avatar
Рома, а чо тока одна запятая то? )) хрен чо поймещшь ))) Подтягивания обратным хватом тоже на битку! турник то наверняка можно найти ))
avatar
А как мне сделать ее круглой а то какя то расплывчатая у меня она, без рельефа можно и так сказать
avatar
пик делается концентрированными сгибаниями с гантелькой
http://vkontakte.ru/album-6379914_102826356#/photo-6...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.