Болит грудная клетка отжимания на брусьях

Отжимался без отягощения

Не отжимайся на брусьях..я не делаю, т.к. плечи болят(

ну я пока не отжимаюсь, с плечами все норм, т.к. прокачал их уже гантелями немного, да и трицепс тоже не беспокоит особо, а вот грудина... Но очень хочется на брусьях заниматься, наслышан много про их пользу(

делай но по немногу если будет болеть на время перестань

У меня тоже болела когда только начинал заниматься. Я на время бросил брусья. Потом снова начал и боль прекратилась! Я думаю может стоит немного подкачать грудь другими упражнениями а потом вновь взяться за брусья. (Если я не прав пожалуйста исправьте)

перед и после трениовки мазь "Бен Гей" или "Бен Гей спорт", а луччше отдохни недельку

отдохни и все будет норм) у меня была такая же херь( болит по середине груди))) как будто щимит да?(

это хрящ растягивается, подожди пока боль пройдет, потом опять можно заниматся!

Это адаптация происходит. Делай потихоньку,как будто растягивая грудь.. Неделя и все ок будет.

Алексей Швачкин
Ну типа того, еще дышать тяжело, на глубоком вдохе болит

Спасибо за советы!

А техника правильная?

ну вроде да, вперед не наклонялся, больше на трицепс нагрузку давал

у мя та же фигня была.даж хрустел грудак,когда делал вд0х.ет адаптацию.клетка ростягиваеться,формируецц0. .черес времья пройдет.сделай отдых

Да, была та же тема, как-будто посередине клетки нить натянута жестко, но прошло со временем

я думаю у всех такая проблема была иль есть)

когда у меня болел.я делал в меньших кол-ах,но когда уже сильно болел, я 3-4 дня вообще не занимался,после чего все стало ок)

это проблема любого начинающего) у меня тоже в свое время болел грудак! рецепт: недельку-две я просто приходил и делал один подход в день! потом все прошло! это просто от того что с непривычки это очень большая нагрузка на грудную клетку поэтому его надо понемногу укрепить маленькими нагрузками! ИМХО

Если есть возможность,то обязательно делай жим лежа . . . Эти 2 упражнения по возможности должны работать вместе. - самый эффективный случай, . . . . все те же мышцы работают, только в разной степени. . . . И много у кого особого эффекта от жима без брусьев долго нет. . . . Просто обычно - жим является приоритетом, . . . . Но т.к. У тебя наоборот . . . Найди возможность , чем ждать. . . Как некоторые советуют. . .хотя бы пару раз в неделю, а раз у тебя брусья дома под рукой. . . То их уже по полной будешь прорабатывать по ситуации. (если уж вообще со штангой и лежаком никак. . . То поделай разводы гантелями,именно на грудь). . . И потом уже пробуй хотя бы 3 по 3 , 3 по 5 и т.д.

Спасибо всем за советы, решил проблему, неделю вообще не делал брусья, снова начал, все норм пошло (разве что в конце упражнения немного болит в груди, но очень быстро проходит, думаю, через неделю вообще все пройдет)

это нормально что болит

ебашь через боль и все будет заебись дня через два
ну у меня так было

у меня тоже было,я пару дней отдохнул и все прошло:)

у меня тож по середине болит ток почему незнаю ..у капец как больно зажимаю ка к бы

у меня после брусьев не болит болит када новый вес в жиме и после разводки в весь грудак бывает болит)

была такаяже тема когда брусьями начинал заниматся!причем даже на атлетике когда бегал разминку, в груди аж хрустело когбудто чтото натягивалось!через недельку все прошло но бегал через боль!