набрать массу девушке

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: набрать массу девушкепросмотрела все предыдущие темы и поняла что это все для мужчин. как быть девушке,желающей сделать свои бедра более объемными, да и впринцепи прибавит в теле,а то после экзаменов от нервов сильно похудела - выгляжу недостаточно апетитно :) ребята,подскажите как набрать массу. мне 19 лет,рост 170,вес 55
11 комментариев
avatar
Булочки, тортики, макароны )
avatar
Делай присед и все будет ок-и ноги и попа:)
avatar
ААС колоть чудес не бывает
avatar
Савелий какие ААС 19 лет, ей еще детей рожать.
avatar
ААС-универсальный ответ, когда больше посоветовать нечего.
avatar
Лика, для начала в тренажерный зал пойти, и не надо думать что это все для мужчин, ну и толковый инструктор нужен.
avatar
Владимир, и бааальшой запас терпения и денех
avatar
Савелий, терпение не надо, если есть мотивация то и терпеть нечего. Чем дальше тем тяжелее бросить.
avatar
спасибо,ребята,все поняла ))
avatar
Лика, если похудели на нервной почве, то вам просто необходимо успокоить нервишки!
avatar
Лика, лучшее упражнение на увеличение объема бедер это приседания со штангой. И бедра и попка увеличится, а главное, будет упругой и округлой. Приседания - это главное базовое упражнение, полезное для организма, профилактическое. У тех кто приседает хотя бы 10 раз в 1 подходе и всего лишь 1 раз в день никогда не будет геморроя и пр. болезней. Это факт.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.