Как говорит мой тренер: Жир уходит только от диеты. уже давно разработана такая диета от которой растет мышечная масса, а жир уходит, но без тренировок тут никак )
Серега,так напиши эту диету с подробной инструкцией Что есть?Сколько?Какие упражнения по очередно?Что зачем и для чего? Я думаю многим будет интерестно и полезно!!!
Круто,молодец)) развернутый ответ) Я тебе могу найти прогу в которой написано,что с помощью нее ты за месяц будешь гигански большой только это ведь бред А жир в мышцы перевести-из серии фантастики Жировую прослойку можно только уменьшить кардионагрузками к сожилению,но если ты работаешь на массу то ненадо раньше времени заморачиватся над этим А если ты решил прийти в зал с целью уменьшить жировую прослойку тогда нужно: 1-сократить потребление простых углеводов,жир животный,больше налягать на фрукты и овосщи 2-много бегать 3-в зале каждый подход в упражнениях должен быть как минимум 20-25раз Это в принцыпе то что я знаю,но нужно помнить,что каждый быстро скинутый килограм рано или поздно вернется в виде жир прослойки((
в поисковике по запросу "диета для бодибилдеров" на первом попавшемся сайте подробно описано что и как есть чтобы набирать мышцы и сжигать жир. Перегнать жир в мышцы невозможно! надо сначала нарастить мышцы, а потом избавляться от жира
так же, как превратить сало в мясо.))) Никак. Жир можно только согнать тренировками и спецдиетой. Все довольно просто. Вообще иметь жир - это нормально. Просто все зашорены фотографиями атлетов на пике формы и думают, что это и есть норма, но это совсем не так. Ведь в предсоревновательные дни билдеры теряют около 10 кг общей массы, туда же уходит и сила. по сути на соревнованиях просто мясная скульптура, которая находится на грани физических возможностей. Ешьте меньше сахара, мучного, откровенно жирного, типа майонеза, и больше мяса, яиц без желтков, творога, каши, овощи и фрукты. Сбалансированное питание и грамотные тренировки сделают ваше тело сбалансированным. Мы - это , то, что мы едим. Успехов в труде.
Мне посоветывали протеин с жиросжигателем после силовых упрожнений сразу пробежка !полторы недели так занимаюсь вроде эффект есть жир потихоньку уходит а вес в принципе не меняеться!
аахахахахааа как превратить говно в шоколад,кто тебе сказал что это возможно,эсли ты знаешь как эт осделать тебе надо нобелевскую премию а так жир можно только в энергию превратить и все тоесть аэробная нагрузка и силовой тренинг и так не один месяц
.
Что есть?Сколько?Какие упражнения по очередно?Что зачем и для чего?
Я думаю многим будет интерестно и полезно!!!
развернутый ответ)
Я тебе могу найти прогу в которой написано,что с помощью нее ты за месяц будешь гигански большой только это ведь бред
А жир в мышцы перевести-из серии фантастики
Жировую прослойку можно только уменьшить кардионагрузками к сожилению,но если ты работаешь на массу то ненадо раньше времени заморачиватся над этим
А если ты решил прийти в зал с целью уменьшить жировую прослойку тогда нужно:
1-сократить потребление простых углеводов,жир животный,больше налягать на фрукты и овосщи
2-много бегать
3-в зале каждый подход в упражнениях должен быть как минимум 20-25раз
Это в принцыпе то что я знаю,но нужно помнить,что каждый быстро скинутый килограм рано или поздно вернется в виде жир прослойки((
"Жировую прослойку можно только уменьшить кардионагрузками к сожилению"
СРАЗУ НЕТ
Ешьте меньше сахара, мучного, откровенно жирного, типа майонеза, и больше мяса, яиц без желтков, творога, каши, овощи и фрукты. Сбалансированное питание и грамотные тренировки сделают ваше тело сбалансированным. Мы - это , то, что мы едим. Успехов в труде.
такого еще не слыхал!