Ухудшает развитие мышц? Бред,нет конечно. Бегать после качалки?Т.е. после трени? Можно если силы есть.Обычно бегуют до силовых упражнений минут 10-15.Для приведения мышц в тонус,для сердца полезно. Бег только в одном случае противопоказан-если твоя задача набрать массу. Вроде все!
Бегать не рекомендуют если на массу работашь, если сушишься - то можно. Но учти, что это радикальная и серьезная смена нагрузки, не рекомендуется бегать после приседаний и других Очень тяжелых упражнений, которые нагружают сердце. И вообще лучше до тренировки.
Я согласин что лучше бегать до тренировки после тренировки сердце всетаки сажаешь и то не рекомендую даже до тренировки это все таки бег и отнимает тоже силы лучше разагриваться упражнениями для мышц которые будут учавствовать в тренировке
РЕбят ,кто знает дайте совет пожалуйста.Я стараюсь каждый день бегать.И у меня маршрут десятикилллометровый.Я его пробегаю,но так устаю что потом тяжело заниматься насущными делами....Подскажите пожалуйста,как можно минимизировать усталость и утомляемость? это со временем проходит или может попринимать что то нужно ?
Бег вообще не советую на длинные дистанции.Позвоночник стирается.Если тебе нужна выносливость в бою,то бери на вооружение табату и просто постоянно тренируйся в условиях боя.
Бред,нет конечно.
Бегать после качалки?Т.е. после трени?
Можно если силы есть.Обычно бегуют до силовых упражнений минут 10-15.Для приведения мышц в тонус,для сердца полезно.
Бег только в одном случае противопоказан-если твоя задача набрать массу.
Вроде все!
Потом, говорит меньше мышцы болят.
Ничего плохого в этом не вижу.
Бегать не рекомендуют если на массу работашь, если сушишься - то можно. Но учти, что это радикальная и серьезная смена нагрузки, не рекомендуется бегать после приседаний и других Очень тяжелых упражнений, которые нагружают сердце. И вообще лучше до тренировки.
как правельно зимой бегать ато я боюсь заболеть порадьте (
бегаешь для каких целей?
Это качество нужно развивать постепенно.Нужно уменьшить дистанцию.
Ничего принимать не надо!