Питание

Весы явно врут! Невозможно набрать 11 кг за месяц на сухую! Ну либо ты сверх талантлив и тебе нужно быть профи!

возможно не возможно,что рассуждать,как бы если есть факт ) весил я 69,прошел месяц с копейкой,я весил 80 кг и 300 гр =)) Парень у меня в роте за 1 месяц скинул 42 киллограма,весил он 122кг.Как бы за 1 - 2 месяца все начинают набирать,а кто сбрасывать вес до 80-90 кг.

а какой рост?

1.87

А ну тогда все ясно!!!:))) У тебя страшный недовес был, да и сейчас то же! Как тебя в армию-то с таким весом взяли???

Ты добираешь свою норму просто.

Это тебе не я со своими 168 см роста и 80 кг веса:) тут каждый кг на вес золота:)))

да мне еще 7 минимум надо))

ну я за 2 месяца чуть меньше 4-х кило набрал,хотя кушаю день и ночь)))

вешу около 100 килограмм, при росте 186 см , можете подсказать более правильное питание чтобы не помишало эффекту занятий в зале и скидывало вес до нормы...

Много жира?

Который раз ставлю уже этот пост и считать устал:)))
питание должно быть не столько строгим, сколько качественным. Жирное, сладкое, шоколадки-печеньки, отбивные из сала под майонезом, чипсы (чиииипсы!) и прочая гадость - в топку. Кушаем натур продукт - крупы, мясо, рыбу, яйца, творог, овощи, варим картофанчик, кефирчиком запиваем. В общем качковскую еду. Просто не пытайся спешить, быстрые колебания веса наборы-сушки, жесткие диеты на сушке и ацкое обжорство на массе - это не для натуралов.

спс)

пжлст

а еще такое , малехо оффтоп но ...
У меня друг на бокс ходит , так у них там чел скидывал вес тем что ходил в нескольких парах вещей ..и довольно таки офигенно скинул!
стоет ли таким страдать в зале?

Не считаю целесообразным.