Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингРезультат за кротчайшие сроки

Фитнес и бодибилдинг: Результат за кротчайшие срокиМне интересно узнать,нормальных ли результатов я достиг за два месяца!
Когда первый раз я пришел был палка!
1.Жим лежа:
начинал с грифа - теперь раб.вес 35,на раз 40!
2.Бицепс,начинал 5- теперь 10
3.На спину (блок)
Начинал 25-теперь 40
4.На грудь (верхнюю,гантелями)-
6-теперь 12 !
5.разводка
начинал 3-теперь 7!
6.Дельта
гриф 14 - теперь гриф 20
ну и почти все гантели увеличил по 5-6 кг!
НУ КАК ПО ВАШЕМУ МНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТЫ?

Комментарии (24)
rss свернуть / развернуть
сколько лет?
какой вес?)
свернуть ветку
нормально не парься!
свернуть ветку
нармально )))
свернуть ветку
вес конечно у тебя хороший..))
как раз только заниматься.)
свернуть ветку
тренируйся и не заморачивайся- 2 месяца это не стаж! вот пройдет 1-2 года, тогда будет видно!а сейчас главное тренироваться!!
свернуть ветку
Андрей Дорохов
скоко ти занимаешся ?
свернуть ветку
Для 14 лет 70 кг, это пиздц!!! Бройлер какой-то))
свернуть ветку
Максим,я худой!
кости тяжелые!
свернуть ветку
Карифан в этом спорте главное: заниматься, питаться и спать если ты будешь все три правила выполнять на следующие 2 месяца твой рабочий вес будет на 10кг больше а с хорошим комплексом супер вес на 20
свернуть ветку
Мне 16 вес 53 у нас очень похожие результаты )))))
свернуть ветку

на сколько повторений выполняеш Ян Смирнов? я занимаюсь пол года рабочий вес на грудь 57 на 8 повторений в 3 подхода мне 14 вешу 71кг на разводку беру 16 а на плечи к груди 27)) с груди начинал 27 а на разводку 10
свернуть ветку
а да на раз 67.
свернуть ветку
я на жим беру 90,на бицу 55,на дельты 45 все на 8 раз,15 лет вес 83.НОРм?
свернуть ветку
Пришел стабильно делал 30-40 кг 5-6 раз по 5 подходов, сейчас делаю стабильно 50 на 3-5 раза могу выжать 60,
_
Разводка делал 5-7 щас 12-13
-
для моего веса и возраста кажется ето мало
Профессиональные тренера помогите пожалуйста, объясните как питаться, что пить перед тренеровкой(миксера для приготовления коктейлей нет) В ЛС
свернуть ветку
Maksim M1 Krasovskih
Ты гонишь?? мне 16 и я вешу за 80 и считаю, что это еще мало.
свернуть ветку
Не фига,мне 21 я не как 70-ть набрать не могу(((.
свернуть ветку
Впринципе все не плохо, только не спеши никуда=)
свернуть ветку
Если ты начинающий можно попробовать принимать гейнер например Мега масс 2000 в нем все белки, углеводы, витамины сбалансированы. Прием сразу после пробуждения, за 30 мин до тренировки и сразу после нее и в течении дня между приемами пищи. Результат не заставит себя ждать если будешь соблюдать правильное питание.
свернуть ветку
чото значит " в этом "спорте? в каком? он не занимается каким то именно спртом.э он занирмается ОФП.
свернуть ветку
Всем привет ! А сколько примерно стоит Мегамасс за 1 кг ?
свернуть ветку
у тебя есть интернет,Э зайди на сайт и посмотри .
свернуть ветку
Занимаюсь с максимальными весами до полного мышечного отказа рабочие веса: жим лежа 137кг, со штангой на бицепс 80кг, на дельты со штангой 82кг через каждую неделю вес увеличиваю, выполняю по три подхода по шесть максимальных повторений не считая разминки
свернуть ветку
Мага масс 2000 стоит 1200р за 900грамм. лучше брать 3кг выгоднее получается 2100р.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.