Результат за кротчайшие сроки

Фитнес и бодибилдинг 23 сентября 2012, 23:48

Мне интересно узнать,нормальных ли результатов я достиг за два месяца!
Когда первый раз я пришел был палка!
1.Жим лежа:
начинал с грифа - теперь раб.вес 35,на раз 40!
2.Бицепс,начинал 5- теперь 10
3.На спину (блок)
Начинал 25-теперь 40
4.На грудь (верхнюю,гантелями)-
6-теперь 12 !
5.разводка
начинал 3-теперь 7!
6.Дельта
гриф 14 - теперь гриф 20
ну и почти все гантели увеличил по 5-6 кг!
НУ КАК ПО ВАШЕМУ МНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТЫ?

24 комментария

сколько лет?
какой вес?)

нормально не парься!

14,вес 70 !

нармально )))

вес конечно у тебя хороший..))
как раз только заниматься.)

тренируйся и не заморачивайся- 2 месяца это не стаж! вот пройдет 1-2 года, тогда будет видно!а сейчас главное тренироваться!!

Андрей Дорохов
скоко ти занимаешся ?

Для 14 лет 70 кг, это пиздц!!! Бройлер какой-то))

Максим,я худой!
кости тяжелые!

Карифан в этом спорте главное: заниматься, питаться и спать если ты будешь все три правила выполнять на следующие 2 месяца твой рабочий вес будет на 10кг больше а с хорошим комплексом супер вес на 20

Мне 16 вес 53 у нас очень похожие результаты )))))

на сколько повторений выполняеш Ян Смирнов? я занимаюсь пол года рабочий вес на грудь 57 на 8 повторений в 3 подхода мне 14 вешу 71кг на разводку беру 16 а на плечи к груди 27)) с груди начинал 27 а на разводку 10

а да на раз 67.

я на жим беру 90,на бицу 55,на дельты 45 все на 8 раз,15 лет вес 83.НОРм?

Пришел стабильно делал 30-40 кг 5-6 раз по 5 подходов, сейчас делаю стабильно 50 на 3-5 раза могу выжать 60,
_
Разводка делал 5-7 щас 12-13
-
для моего веса и возраста кажется ето мало
Профессиональные тренера помогите пожалуйста, объясните как питаться, что пить перед тренеровкой(миксера для приготовления коктейлей нет) В ЛС

Maksim M1 Krasovskih
Ты гонишь?? мне 16 и я вешу за 80 и считаю, что это еще мало.

Не фига,мне 21 я не как 70-ть набрать не могу(((.

Впринципе все не плохо, только не спеши никуда=)

Если ты начинающий можно попробовать принимать гейнер например Мега масс 2000 в нем все белки, углеводы, витамины сбалансированы. Прием сразу после пробуждения, за 30 мин до тренировки и сразу после нее и в течении дня между приемами пищи. Результат не заставит себя ждать если будешь соблюдать правильное питание.

чото значит " в этом "спорте? в каком? он не занимается каким то именно спртом.э он занирмается ОФП.

Всем привет ! А сколько примерно стоит Мегамасс за 1 кг ?

у тебя есть интернет,Э зайди на сайт и посмотри .

Занимаюсь с максимальными весами до полного мышечного отказа рабочие веса: жим лежа 137кг, со штангой на бицепс 80кг, на дельты со штангой 82кг через каждую неделю вес увеличиваю, выполняю по три подхода по шесть максимальных повторений не считая разминки

Мага масс 2000 стоит 1200р за 900грамм. лучше брать 3кг выгоднее получается 2100р.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.