Ребят подскажите. Прием протеина.

если начинающий, то принимай сразу после тренировки и все

Пол года занимаюсь уже.

Что нибудь еще из спортпитания употребляешь?

Ребят подскажите пожалуйста.
Купил протеин, вычитал в каком соотношении его принимать, а вот конкретно когда, до еды / после еды / во время, утром днем и вечером пока не знаю(((

Где то пишут что утром сразу после пробуждения, потом только есть, Кто то говорит что пить прям во время завтрака.

Друзья направьте меня. Спасибо!!!

К нормальному протеину всегда идет листок вкладыш, и там все подробно описано! Как питаться и как употреблять протеин в соотношении с диетой!