Мышцы

эхм...я для ударной силы если кому интересно)))

Александр...боксер что ли ?

нет просто на всякий случай у нас народ веселый....

клоуны что ли хDDD

наверно, многие приходят в качалку, чтобы бицуху,пресс и грудак накачать...
так и я пришел чтобы чуть подкачаться и заразился этим делом. Я сразу все мышцы качал с большим удовольствием.
в понедельник, вторник и четверг ноги так и несут в качалку на автопилоте, не слушая что им мозги хотят сказать...
теперь мне хочется больше, больше и больше тренироваться, поднимать большие веса, а если по какой-то причине пропустил тренеровку, то начинается "ломка" и охота прокачивать мышцу, хотя бы 5кг гантелькой.

1)для удара
2)для красоты тела

ярослав у мя такаяже хня)))1день пропустил и ппц аж жить нах в падлу))

Парни, это называется бодибилдинг в крови! =)

прикольно ток мне бодик не очень)))хз почему, ниче личного)

Лифт?

да марсель))ТА покачто трудновато)

я бодалифт хDDDD

Сила и еще раз сила))

Для силы удара и защищенности если нападут человек 30 поможит

для силы и самоутвержения что и я смогу!

чтобы стать здоровым

Прибавь ОБЪМ РУК за ОДНУ тренировку на 0.5 см от MaxR

Недавно был случай о том как я поспорил с другом не буду уточнять на что:)
Спор состоял в том что "Можно ли с одной лишь тренировке увеличить объем рук на 0.5 см?"

Уточню для ясности все это происходило без употребления анаболических средств!!!

Он утверждал что такого эффекта с одной тренировке не добиться!
Я же утверждал обратное!
Тогда мы решили проверить это но перед тем как провести тренировку мы замерили его объем рук!
Правая рука была у него 47.5 см. Левая 47 см.
Но перед тем как начать нашу тренировку я попросил его отдохнуть всего 3 дня!
После чего мы снова замерили руки что бы убедиться не уменьшился ли объем его рук!
Замеры остались прежними!
Тогда мы начали нашу тренировку которая состояла всего из 3 упражнений!
ТРЕНИРОВКА для объема рук:
Первое упражнение было у нас Подъем штанги на бицепс но только в тренажере т.е. перекладина прикрепленная к нижнему блоку!
В начале он выполнил 2 разминочных подхода состоящие из 5 повторений затем отдохнув немного мы приступили к самой работе!
Выполнялось это след. образом в начале он сделал 20 повторений с 50% весом от его предстоящего рабочего затрачивая на каждое повторение по 5 секунд, затем он сразу же выполнил рабочий подход из 10 повторений затрачивая уже на каждое повторение по 6 - 10 секунд после чего выполнил не опуская снаряда 3 негативных повторения по 10 секунд на опускание снаряда!
Затем он отдохнул 5 минут и мы начали серию для трицепсов!

Нужно быть фанатом своего дела, бодибилдинг у меня в крови.

я качаюсь, потому что таков мой путь к силе, остальное не важно

Качаюсь по многим причинам: 1. Ето красиво. 2. Прибавлят увереность. 3. Я ето люблю!

Ярослав Попов
26 фев 2010 в 11:20
наверно, многие приходят в качалку, чтобы бицуху,пресс и грудак накачать...
так и я пришел чтобы чуть подкачаться и заразился этим делом. Я сразу все мышцы качал с большим удовольствием.
в понедельник, вторник и четверг ноги так и несут в качалку на автопилоте, не слушая что им мозги хотят сказать...
теперь мне хочется больше, больше и больше тренироваться, поднимать большие веса, а если по какой-то причине пропустил тренеровку, то начинается "ломка" и охота прокачивать мышцу, хотя бы 5кг гантелькой.

тоже самое братух=))

ребята, для силы удары нужно его поставить...и отработать.....
знаю о чем говорю... всю жизнь боксом и кик боксингом занимаюсь

а если качаться, набрать мышцу....и ударить вы ш можете запястье себе сломать как вариант..растяжения и вывихи тупо от того что удар не поставлен, суставы не набиты, следствие - они не справляются с массой тела и вылетают
вот

Ну я с тобой не совсем согласен Иван,у бати знакомый дядя есть,этот дядя подкидывает гирю на 32кг и ловит ее на вытянутой руке,ну корочь шкаф 2 на 2,а мож и 3 на 3))))).Он чисто качается,соорудил себе дома тренажерку,работает монтажником,один раз вдарил одному,так у того чуть кишки не повылазили,с ним даж друзья пить остерегаются,боятся что если кукушку снесет немного,то бяда будет))).
Эт я к чему,качалка для развития,и для силы удара нужна,но мы же в отличие от боксеров деремся не так часто))).