Как согнать бока??

Подскажите как убрать бока. Сам я вроде не толстый, все вроде хорошо. Но вот эти бока меня достали. Что с ними сделать?? Какими упражнениями согнать? Какую пищу есть?? Буду рад любым советам. Спасибо.