Занимаюсь 3 года, правда первые два года пропускал часто и подолгу. иногда выпиваю, не курю, Все растет помаленьку, тока бицепс почти не растет (в начале карьеры культуриста так сказать (2008г) был 31см, на данный момент 36 см - 2011г), рука больше становится тока из-за трицепса, перепробовал уже наверно все упражнения какие есть, естественно делал не раз и бросил а по месяцу и более. Прошу подскажите что нибудь! не чего не принимаю пил тока креатин!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Кстати брось пить! Не говорю что курить хорошо, но алкоголь намного вредней, чем никотиновая зависимость, поскольку препятствует восстановлению мышц! И еще чередуй способ выполнения упражнений: сначала макс. вес для 2-3 повторения, потом такой, с которым ты сделаешь 13-15 повторений!