Фитнес и бодибилдинг → Подскажите плиз!

нет!
свернуть ветку

это только один из постулатов далеко не самый важный
свернуть ветку

эту плешь обьясняют тем что во время тренировки создются микроразрывы и когда организм чинится наращивает еще больше как мазоль ну это плеш вобщем то
свернуть ветку

Обязательно нужно подождать,пока эта боль пройдет...например у меня через день тренировки,а бывает что мышцы несколько дней болят?за ранее спасибо....
свернуть ветку

да бывает что и несколько дней болят но если программы грамотные современем это уйдет , перерывы между тренировками должны быть 1 день и после каждой третьей 2 дня перерыв
свернуть ветку

Антиротация на прямых руках,это как?
свернуть ветку

смотря что имеется в виду ротаци и антиротация проще говоря это повороты туда обратно.

например на стенке висит резинка ты береш ее в руки, а руки вытягиваешь перед собой, сам стишь боком к стенке и держишь так это статическая анти ротация
свернуть ветку

Понял....
свернуть ветку