Необычная диета
Мне тут подруга рассказала о новом способе похудеть, а сначала если честно охренела, не поверила ей..Она сказала, что коктейль Трофи , который она обычно вечером, когда гулять идет себе берет, снижает уровень голода и есть совсем не хочется. Так можно вообще не ужинать и заодно похудеть, что к лету совсем не помешает..
Я сначала не поверила, а потом почитала в интернете, и правда, в Трофи есть какие-то травы, которые подавляют чувство голода..
Теперь тоже на такую диету села :) Обещают первый эффект уже через 2 недели.. Посмотрим :)
Короче для девушек советую следующее:
-Безуглеводка
-Бег
-Тренажерный зал
Если здесь есть девушки, сразу завозникают, "зачем зал", "не хочу быть мускулистой" и прочая херь.
Бег это хорошо, но у него есть косяк, от ваших сисек остануться лишь тряпочки, и жопа высохнет. Поэтому порадуйте своего любимого, подкачайте грудь и ягодицы. Это будет более сексуально, нежели быть плюшкой.
ПыСы
Это все работает, но только если не делать себе поблажек и исключений, вроде бутера по ночам. Если вы хотите есть, сожрите вы пачку творога перед сном. Никакого сала от этого не нарастет.
А вообще оказываю следующие виды услуг:
Консультации, правильное питание, диетология.
Составление тренировочных программ.
Внимание, совершенно бесплатно. Можно сказать от чистого сердца, порыв души.. Короче мне надоело видеть людей которые гробят свое здоровье всякими тупыми диетами и неправильными тренировками. Обращайтесь в личку. Сори за агрессивный стиль написания этого поста.
Хотя по-поводу диет, я больше сторонник "высоко-углеводной", а вообще сыроедение - решает)
""
Первый метод предполагал сокращение до минимума употребления белковых продуктов - мяса, молока, рыбы, бобовых и пр. Жиросодержащие исключались по умолчанию. Углеводсодержащие фрукты и овощи становились основным элементом питания, так как углеводы не участвуют (непосредственно) в процессе создания ни мышечной, ни жировой тканей, а лишь дают энергию для поддержания жизнедеятельности организма, кроме того, они быстро и легко усваиваются. Недостаток жиров в рационе компенсировался уже имеющимися запасами жира в организме.
Второй метод, наоборот, исключал употребление продуктов, содержащих углеводы в пользу белковых, которые можно употреблять без ограничения на том основании, что усваивание питательных веществ всегда происходит, следуя последовательной цепочке: углеводы - жиры - белки. Это значит, что за неимением углеводов организм берется в первую очередь за расщепление жировой ткани.
Как видите, два совершенно разных подхода, обещающих один и тот же результат.
""
"Так же бег и любое кардио не заменяет джим, т.к. сжигают только подкожный жир в отличии от кача,.."
Не только это отличие. Кардио тренировки - жир горит во время тренировки, причем вместе с мясом. Кач - жир горит во время тенировки (при условии необходимых аминокислот), но самое главное, если это была ВИТ, то жир продолжает гореть еще около полутора дней.
"Жиросодержащие исключались по умолчанию."
Без ПНЖ бдует сложно, что либо сжечь, кроме мяса.
"Это значит, что за неимением углеводов организм берется в первую очередь за расщепление жировой ткани."
В первую очередь организм берется за сжигание мышц. Но! Есть такие вещи, которые заставляют сжигать подкожный жир. Например 8разовое питание + ВИТ + безуглеводка + тенинг не чаще 2х раз в неделю.
"углеводы не участвуют (непосредственно) в процессе создания ни мышечной, ни жировой тканей, а лишь дают энергию для поддержания жизнедеятельности организма"
При избыточности они то как раз и являются строителем подкожного жира.
"они быстро и легко усваиваются."
Существует два типа, продукты с высоким ГИ и низким ГИ. в народе называемые быстрые и медленные углеводы. Длительность усвоения медленных углеводов может достигать до нескольких часов. Например горох, очень тяжелая пища, желудку будет легче переварить такое же кол-во мяса, чем гороха.
"Недостаток жиров в рационе компенсировался уже имеющимися запасами жира в организме."
Жир из организма, не может быть взят для использования как жира. Это углеводы. Без ПНЖ трудно сжигать.
"Как видите, два совершенно разных подхода, обещающих один и тот же результат."
Опять же не согласен с вами. Первый способ подойдет для девушки, из парня сделает дрищя и слабака. Т.к. он потеряет все свое мясо(мышцы).
Второй способ подходит для людей желающих построить более менее мускулистое тело.
ЗЫ
Как я понял вы вегетерианец(вроде неправильно это слово написал)?
"В первую очередь организм берется за сжигание мышц. Но! Есть такие вещи, которые заставляют сжигать подкожный жир."
Первый раз о таком слышу, может все предыдущие источники и ошибались, но смысл их был в том, что подкожный жир, помимо т.н. "естественной" прослойки для температурной регулировки, собирается также из-за "некуда девать" на случай когда "нечего сжигать". Чтобы мышца сжигалась вместо жира... откуда такая информация, звучащая пока что как ересь?
"При избыточности они то как раз и являются строителем подкожного жира."
Автор пишет в скобочках - (непосредственно)
ГИ не в коей мере не влияет на скорость усвоения (!), индекс показывает изменение уровня сахара в крови после употребления. Глюкоза, тот же мед - одни из самых высоких ГИ имеют, а усваиваются сколько?)
"Первый способ подойдет для девушки, из парня сделает дрищя и слабака. Т.к. он потеряет все свое мясо(мышцы).
Второй способ подходит для людей желающих построить более менее мускулистое тело."
Оба способа для сброса веса, а не для набора, питаясь одними белками невозможно набрать вес.
P.S.Я сам постоянно забываю как правильно пишется) Да, лакто-вегетарианец в переходной стадии на сыроедение. Животных белков кроме редких случаев молока не употребляю, тем не менее мышцы очень даже растут, даже с учетом того, что на массу фактически не занимаюсь, а только 1-2 раза в неделю на рельеф или по "отказной" системе.