Проблема
Я хочу рассказать о своей проблеме, которая возникла у меня не так давно. Все лето я качал железо в домашних условиях, у меня штанга и несколько блинов различных весов. Выполнял упражнения на бицепс, становую тягу и жим лежа, каждый день. Эффективность была довольно высока, и я постепенно повышал вес. И вот уже ближе к концу августа началось... Когда я начинаю выполнять какое либо упражнение, после нескольких повторений начинается сильнейшая боль в голове, будто из пистолета вупор выстрелили. Примерно через полминуты это проходит, и можно выполнять упражнения дальше, но голова все равно немного болит. На следующий день тоже самое, и так дальше. Я спросил об этом у своего друга, который упражняется в тренажерном зале, он сказал что это из-за того, что мышцы спины развиты слабо, и мне стоит прекратить упражнения со штангой, и начать качать спину. Что я вобщем и начал делать. Но теперь даже при отжиманиях и на турнике происходят подобные приступы боли, хотя и уже слабее. Подскажите, что мне делать, я в полнейшем замешательстве.
И у него тоже такое было он пол года не занимался а потом опять начал по чуть-чуть качаться и качается до сих пор!И голова не болит.Главное не давать слишком больших нагрузок на организм!!
корсет из мышц конечно необходим но надо сначала понять что у вас уже произошло вы наверняка еще и дшали не правильно когда выполняли упражнения поднимая тем самым внутрибрюшное давление и артериальное до упора...
качать спину не надо это совдеповская хрень нужно качать мышцы кора( ядро)
мышцы которые опоясывают нас сюда входит так называемый пресс хотя такой мышцы в организме вообще нет.
качается это дело все статическими упражнениями держим планку обычную боковую работаем на анти ротацию статическую и динамическую, можно добавить скручивания в вариациях на всеми любимый пресс.