Стоит ли мне заниматься бодибилдингом?

#1, "стоит ли мне заниматься бодибилдингом?"
Конечно стоит.

Парочка советов от меня:
1. В первую очередь берегите сердце. Поэтому перерыв между подходам должен быть не менее минуты. Старайтесь уместить тренировку в 1,5 - 2 часа, не более. По этой же причине нельзя задерживать дыхание - при нагрузке делайте выдох, при негативном повторении вдох. Мышцы учавствующие в дыхании помогают сердцу работать.
2. Не тренируйтесь более 3 раз в неделю.
3. Помимо силовых упражнений необходимо еще заниматься подвижным спортом, например бег или футбол или что-то в этом роде.
4. Не бегайте с утра более 1 км. А лучше просто погулять 30 минут быстрым шагом. Бегать надо во второй половине дня.
5. Не применяйте никакой химии, дабы очень быстро не умереть. Иногда можно употреблять витаминно-белковые добавки, но и их не советую. Лучше побольше обыкновенной пищи, надо почитать специальную литературу по питанию.
6. Не забывайте об отжиманиях и подтягиваниях - это комплексные упражнения воздействующие почти на все мышцы.
7. Высыпайтесь и хорошо питайтесь.
8. Перед тренировкой хорошо разогрейтесь, разминка обязательна.
9. Не думайте что рост у вас сразу пойдет - только терпение, чтобы достичь какого-либо результата необходимы годы.

Я не профессионал. Любитель. Где-то могу и ошибаться. Подправьте если где что не так.

Да в принципе правильно все.Я лишь уточню,в 6 пункте имеется ввиду отжимания на брусьях,и если человек хочет набрать вес,я бы посоветовал на год отказаться от аэробной нагрузки,не буду вдаваться в описание процессов,скажу только,что без аэробной работы будет легче набрать вес.
Но вообще это все мелочи,нужна хорошая программа и обильное питание.Максим,если у тебя нет программы-напиши,я помогу чем смогу.

отдых должен бить менее 40 сек а то мишцы уходят в минус

В какой еще минус?Так только пампинг получится,а он на рост мышц ничего не дает.

конечно стоит

Я считаю стоит заниматься!!!!!!!!!!!!!!!

Конечно стоит качаться!!После лет этак 3,когда будешь смотреть в зеркало,появится офигенное чуство гордости за свое тело!!!

#8 Абсолютно подерживаю комент)))))))

Бодибилдингом стоит заниматься каждому!!!=)

стоит, но у каждого свой выбор.кому то он нахрен не нужен - он и без него счастлив.а если заниматься то с головой как говорится,что бы он не причинил вреда организму и розачарование если не будет чего то получаться.

WELL DONE, MARK. I'M AGREE WITH YOU. AND NOW I TRY TO EXPLAIN TO THE FATHER THAT IT'S NECESSARY TO HAVE A REST BETWEEN SATS NOT LESS THAN ONE MINUTE. AND AT IT STILL WORK IS ENOUGH NOT SIMPLE. IT TOO ТРЕНЕРУЕТСЯ AS WELL AS I ONLY AT HOME. THOUGH I SUGGESTED TO GO TRAINING WITH ME IN GYM.

как говорил Турчинский---сильные мышц-сильные нервы..так что стоит заниматься

да Турчинский -то говорил.к сожалению.а так позанимайся,только подумай для чего это тебе надо и хочешь ли ты действительно этим заниматься.

тупой вопрос для этого возраста --- ВСТАЛ И ПОШЕЛ ЗАНИМАТЬСЯ ............

я думаю бодибилдинг нахер не нужен обычным людям, а кто хочет профи быть, то тада за железо

Саня, если долго отдыхаешь между подходами, то мышцы остывают и можно получитьхоть и небольшую, но травму. с большого веса никогда нельзя начинать делать упражнения, нужно сначало брать разогревающий вес

Настя, согласен