ну если дохуя жрать,хорошо спать и на работе не напригатся то такие тренировки особо не здрючут те ЦНС, и даже прогрес можешь получить.. правда это будет скорее жир)) сделаи се маленький порез и посмотри сколько времени нужно чтобы все зажило.. примерно я повторяюсь ПРИМЕРНО
все давно уже придумано.. нужно только время.. человек созревает примерно за 25лед, а мы хотим нарастить на себя кило 20 мышц(которые организму кстати нахрен не нужны) за 2,3года... смешно все это однако..
Виктор, идеи, которые выразил Протасенко не есть единственно эффективный тренинг, а скорее просто одна из попыток научно обосновать. Он же сам и пишет во многих местах - с оговоркой.
протасенко описал последние научные исследования людей далеких от спорта в области бодибилдинга и ничего нового не открыл.многое на мой взгляд ошибочно.период восстановление зависит от степени повреждения.после восстановления мышечные волокна стремятся вернутся к своим первоначальным размерам.если хочешь представить премерный срок восстановления сделай прокол маленький иголочкой за пару дней он заживет.
все остальные известные методики херня.если у вас генетический предел 40 см вы можете заниматся черед день каждый день по любой самой тупой методике и у вас будут все равно эти 40 см могу сказать это точно потому что сам я качался каждый день по 5 часов когда начинал дошел до 37 см и все.потом я перепробывал все известные методики качался много лет и ничего не прибавил.из этого сделал заключение что бб очень неэффективный из за этого такое повальное увлечение анаболиками.
если я бросаю тренировки то мои руки сдуваются до 37см + я покрываюсь нехилым жирком.. я когда занимался каждый день то сильно здрючил цнс и руки с 34см упали до 31, после этого пол года и слышать не хотел о тренировках..
если сделать прокол то это еще не все, сверкопменсация(то что нужно нам в тренировках) начнеца лишь тогда когда уже останется шрам, а это не пару днеи.. как минимум недели полторы..
я тебя послушал тоже решил раз в неделю позаниматься.руки наверное до 40 сдулись.вероятно в пределах своих генетических границ когда объемы контролирует уровень гармонов.за пределами мышечный уровень нужно поддерживать только исскуственно.ОБяЗАТЕЛЬНЫЙ тренинг через день.
Ром ты знаешь что 95% тестестерона заблокирован нашим же организмом... тут вопшем спорить и спорить.. а первые до истины доберутся ученые хер знает через какое время.. и то врятли мы узнаем об этом... а то столько мутантов стане))) нам остается только экспериментировать.. а для этого нужна время..
при моей методе заниматься можно через день.я думаю когда ознакомишся с методой спорить не будешь.в любом случае при обычных методиках проблема черездневного тренинга в быстрой адаптации.при моей методе адаптация не наступает.
а можно заниматься каждый день но на разные мышцы ?
могу сказать это точно потому что сам я качался каждый день по 5 часов когда начинал дошел до 37 см и все.потом я перепробывал все известные методики качался много лет и ничего не прибавил.из этого сделал заключение что бб очень неэффективный из за этого такое повальное увлечение анаболиками.