напишите вашу прогу и какие результаты по ней добились или ваши основные антропометрические данные

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: напишите вашу прогу и какие результаты по ней добились или ваши основные антропометрические данныебицепс 38 грудь 105 занимаюсь 2 года
26 комментариев
avatar
заметьте, прогу никто не черканул :-D
avatar
долго писать
свою чиркани а мы посмотрим
avatar
бицепс 35 грудь 110 вес 70 кг.занимаюсь 1 год
avatar
по замыслу это были две разные темы.
avatar
пацаны а если качать одни мышцы в день результат будет ? ктото так пробывал ?
avatar
"одни мышцы" - стоит понимать, как одну группу мышц или как? ))
avatar
по одной группе через день
avatar
пeрeтрeн будит,нaдо мышцaм дaвaть одых!
avatar
Если базу делать то будет а он говорит про изоляцию через день
avatar
я б не советовал,но кто как хочет
avatar
да не изоляцию.я про базу
avatar
Тогда ты тормоз:-) пиши конкретно и скачай пару книг и почитай что бы тупые вопросы не задавать!
avatar
сам ты тормоз.одну мышечную группу это что изоляция обезательно ?
avatar
базовые упражнения можно делать через день .
avatar
можно и пять раз в день и машку за ляшку!
avatar
это спец прога для продвинутых)
avatar
ЖИМ 120КГ,ПРИСЕД 160КГ,ТЯГА 175КГ,грудь 119СМ,бедро 63СМ,рука 41СМ,талия 76СМ,голень 41,5СМ! рост 174СМ,вес 82КГ. все это за 10мес. без химки!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.