восстановление

Фитнес и бодибилдинг 19 августа 2012, 13:21

повреждение мышечных волокон это травма которая включает защитный механизм восстановления повреждений что можно приравнять к болезни на который организм затрачивает максимум внимания.так сколько же нужно мышцам времени на восстановления ?
в человеческом организме есть надежный механизм который указывает на повреждения -это боль.если боли нет нет и повреждений .прекращение боли свидетельствует или о полном восстановлении или о том что повреждения настолько малы что
организм не считает их значительными.так почему же до сих пор у каждого бодибилдера свое мнение по поводу частоты тренировок ?

12 комментариев

рома, я смотрю ты болше внимания стал группе уделять, хвалю)

отвлекаю внимание от темы -эксперимент

хахах ты не веришь в свои силы?

нет

нет?

если нету боли это не значит что нет мышечного роста)))

Боль это просто молочная кислота-шлаки гребанные которые не нуны((

если нет боли это значит что нет повреждений мышечных волокон и увеличение если и происходит то по другим причинам.я имею ввиду посттравматическую боль а не неприятные ощущения во время тренировок.

поссттравматическая боль-расшифруй я в мед. понятиях не шарю))

длительные болевые ощущения вызванные нарушениями, повреждениями, мышечной структуры организма

Доказано что рост есть и без боли после тренек))

Просто те разрывы которые мы будем получать в последствии их уже просто чувствовать не будем))

разрывы есть боли нет))

мышечной группе чтоб достичь суперомпенсации понадбоится минимум 10 дней