растянутый суперсет,на биц и триц

на сколько растянутый

нах он тебе не нужен забьешь

ктото занимался по суперсетам ? как лучше отдельно тренировать мышцы или в суперсетах ?

в суперсетах лучше.если хочешь чтоб мышцы быстро росли нужно суперсетить

спассибо

я где то читал,что растянутый суперсет-это когда отдыхаешь между подходами,как обычно около минуты,т.е сделал подход на биц отдохнул,потом делаешь на триц,а в обычном суперсете на антогонисты все делаешь без перерыва

ты чтото не то вычитал.нету такого термина

он сам это придумал .

что значит без перерыва ? ты что вобще не отдыхаешь между бицепсом и тресепсом ?

перерыв должен быть минимален в обычном

кстати прочитал у Любера