секреты питания.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: секреты питанияу каждого более-менее опытного атлета есть свои наработанные методики питания и небольшие диетические секреты.делитесь с пацанами.я думаю это всем будет полезно
27 комментариев
avatar
незнаю как насчет коктейля но сырые яйца сами по себе не усваиваются.
avatar
в перемешку все усвоится)
avatar
я варю гречневую кашу на молоке без воды.гречка впитывает всю воду вкусно и очень полезно.от молоока по моим личным наблюдениям лучше всего масса прет.
avatar
а при етом нaборe химию принимaть можнa? если можнa то кaк?
avatar
может я чет не врубился но вроде это група для натуралов)

#2 а на вкус как?
avatar
творог с соком.
avatar
#6
тоесть ты гречку не замачиваешь, а наливаешь в кастрюлю молоко и туда гречку?
avatar
а протеин который в банках продается он относится к химии?
avatar
"анаболические комплексы", которые продаются легально, относятся к химии?
avatar
еще можно так зделать! молоко,детское рисовое питание,яйца,мед! получается гейнер))
avatar
можно еще сухого молока добавить!
avatar
правильно .нечего химией травится.натуральные продукты всегда лучше
avatar
Кто-нибудь знает рецепт коктеля на основе гороха,фасоли или сои?
avatar
там протеин недостаточно полноценный.
avatar
натуральных продуктов и не бывает полноценных! что-то в одних нету, что-то в других! но растительный белок усваивается намного хуже чем животный!
avatar
только толку от этого ...если ты вегетарианец ешь молочные обезжиреные продукты.
avatar
яйца сырые покупные это риск получить сальманелла и прочее.
avatar
варенные яйца норм усваеваются?как лутче употреблять яйца в каком виде и с чем смешивать чтоб лутче усваевалось?пажалуйста в лс.
avatar
3-4 минуты вари. В смятку яйца лучше всего усваиваются и меньше теряют полезных веществ
avatar
а шо говорят яйца нельзя есть.там много вреда какогото .это если выбрасывать желтки то можно яйца есть ?
avatar
сырые не советуется, вареные можно. 2-3 желтка в день, если нет проблем с халестирином

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.