стероиды

жирок тоже набрал, конечно.
я на диетах не сижу, кубиками пресса не страдаю

а какие антропометрические данные ?

грудь 125 где-то, ноги 68, руки 42.5

ноги большие жирок наверное

ноги норм. у мя 60-61

и у тебя жирок

я жирок только на животе прощупываю у себя.
Ноги очень плотные, особенно квадры.
Что плохого в жирке то? Нормально все смотрится, просто кубиков пресса не видно.
Зато летом на охоту или рыбалку на неделю с сухпайком уезжаю и не боюсь мышцы потерять. Сушиться ни разу не пробовал.

с плотностью квадр у мя тоже не слабо, но я мя кубики на пресе есть)

можешь как я на турнике ноги с 3 кг на щиколотках до касания 10раз поднимать? -) Жирок не мешает

Валерий ты мне? я вообще так делаю, но без веса 15 раз!

к чему касаешся я чето не понял

перекладины

зачем эти 3 кг если у тебя ноги весят 50

ну сначала 3 а потом и 50

тупо .он толстеет наверное за 2 года 20 кг мышцев только на анаболиках

или всетаки стероиды

как зачем 3 кг. Чтобы качать пресс не только на выносливость 30-50 повторами за подход. 3 кг к даже 50 кг ногам большой подвес, рычаг такой. Я с 0.5 начинал, добавлял по 200 граммов.

зачем так много повторений ? ты наверное думаешь что так жирок с живота сгоняешью

поэтому и вешаю, чтобы не по 30-50 повторов делать, а 8-12.

жирок я аэробикой контролирую

блин, да вы че жирок это норм. нам не на соревах участвовать и пляжь еще не начался

за всех не расписывайся

ты на соревы собрался?

ну а вдруг

случайностей не бывает, так вдруг не бывает