Бодифлекс и менструация

Ну так я и говорю - по самочувствию. У меня вообще иногда из-за настроения отменяется занятие или если не выспалась, например. Уж не надо через себя переступать...

А я делаю упражнения во все дни. Просто, когда уж очень нехорошо, тогда я делаю, например утром - только для верней части организма, а вечером - для ног и пресса. Но это только 2-ой и редко 3-ий день.

Я делаю, но в первые два дня не сильно себя напрягаю - у меня есть "ленивый" вариант БФ, когда бывает самочувствие неважное, но бросать не хочется. Так вот, я серию вдохов-выдохов делаю в одной позе - вариант "всадника" - ноги расставлены, колени полусогнуты, руками либо упор на бедра, либо их можно вытянуть перед собой, спина прямая. Завершаю потом "кошкой" несколько раз.

Вообще-то при М не рекомендуется вообще никаких физических нагрузок. Это не вредно, просто вровотечение может усилиться, причем серьезно. А вообще это все сугубо индивидуально!

а я делаю упражнения во время КД, кстати пропадают все боли внизу живота, правда ненадолго...

Анечка ♥$@♀Urno♥ Сухарева : при М не рекомендуются физические нагрузки в виде поднятия штанги и тому подобные вещи. Бодифлекс вряд ли можно отнести к экстремальным нагрузкам, и отменять занятия стоит разве что больному человеку.

Если я правильно понимаю теорию, то БФ стимулирует кровообращение. Поэтому я только в конце критических дней занимаюсь - не рискую я увеличивать стимулировать кровообращение в эти дни.

Марина [Маринэ] Федорова : вам осталось только понять теорию возникновения менструации. стимулирование кровообращения и стимулирование сокращений матки - несколько разные вещи)

Девочки, привет, по этой деликатной теме могу сказать про себя- обычно это безумно больно и влежку на 2 суток с 2мя но-шпами 1 анальгином, после родов тоже болезненно было, но уже без таблеток, а сейчас занимаюсь 1 мес полный 15мин. курс и в этот раз даже не заметила, как начались вишневые дни ))))......, надеюсь теперь так будет всегда :)

я 1ые дня 2а не занимаюсь. 1ый день болит. 2ой день льет не милосердно. не рискую.

я читала что основные упражнения взяты из йоги, а при менструации некоторые из них не только не рекомендуется, а даже запрещается выполнять, якобы это влияет на детородную способность женщин ....

в йоге в этот период не делают асаны с поднятыми над головой ногами

Для всех! БФ делайте в КД.Так вы забудете о болях ДО и ВО ВРЕМЯ КД, сократите свои КД(если у вас они были 7 дней, то станут 3дня).Просто упражнения для пресса делайте с меньшими усилиями.И еще кто хочет забеременеть, то БФ самый лучший помощник в этом, так как все ваши органы брюшной полости не только тренируются и массируются, но и омолаживаются,а соответственно ваши яйцеклеточки тоже =)

И еще забыла сказать, что в КД не делайте ни какие упражнения на скрутку туловища, такие как "Крендилек"

С медицинской точки зрения нет никаких противопоказаний,просто надо смотреть по самочувствию, особо жалеть себя я бы тоже не стала себя.

А у меня были большие задержки (по пол года) сейчас пошли,может все и нормализуется.

Мне бодифлекс отлично снимает боль во время месячных. Конечно, что делаю упражнения в эти дни без фанатизма, но стараюсь не пропускать!

Привет
А я когда только начала заниматься БФ, то на второй день пошли М, но я продолжала....Обычно в первые 2 дня у меня они обильные=обильно было только 1 день, остальные 3 чуть-чуть....Так что БФ явно не помеха! Удачи!

блин..девчонки,а у меня другой вопрос..что желать если после того как начала заниматься БФ с М началась полная фигня..занимаюсь второй месяц..в первый месяц они шли две недели..а в этом месяце сбилось число и вообще один день был:-\
Это у меня так пренастраивается гормональный фон??:-\

А до этого никаких проблем не было?

Странно......... Может это не от боди, может на диете жесткой сидите, или чего нибудь еще....

М у меня впринципе всегда скакали,но именно перед БФ уже полгода как все было стабильно и хорошо..после БФ опять все сбилось..у врача была-внешне все норм говорит,предполагает что перенастраивается что-то у меня там..
На жестких диетах уже давно не сижу))Сейчас стараюсь себя ограничивать,но в пределах разумного-сладкоо там поменьше есть,не злоупотреблять мучным))

Для Забавы
Да перестраивается ваш органижм, вернее омалаживается, а по одной менструации судить не возможно, так как яичники работают поочередно.Через пару месяцев должно все выровняться, а если вы еще не рожали, то это может быть хорошая подготовка организма к будущему материнству.

Спасибо,Ирина:)
Тем самым себя и успокаиваю:))
З.Ы.Не родавшие мы еще..все у нас еще впереди:))

У меня при болях дыхание по бодтфлексу очень помогает Вот сейчас очередные приступы болей, а я дышу,как-то легчает,так что и при месячных занимаюсь,только на пользу идет,но конечно,ведь все у всех индивидуально.