Девочки,подскажите пожалуйста...И как вы сами начинали знакомство с Бодифлекс?

ну если у вас везде кроме живота идеально, то можно только на живот))))
ну может просто несколько упражнений, больше чем в книге их представлено.
а так я вот весь комплекс делаю, мне везде надо)))
начинала несколько дней просто с разучивания дыхания.

я сначала пыталась по книге, но потом все-таки свои упражнения сделала. принцип ведь главный, встать так, чтобы в нужном месте тянуло мышцу.

посмотрела видео с Мариной Корпан и просто выбрала на каждую зону по одному понравившемуся упражнению

да я тоже делаю на все потихоньку. Начинала по видио, сейчас сама. У меня занимает 30-40 минут

А если заниматься только по видео с Мариной Корпан ( 25 минутная тренировка: бодифлекс+ силовая нагрузка), то этого будет достаточно? Или нужно выполнять только упражнения из книги? Сегодня отзанималась четвертый раз.

Конечно, достаточно!!! я вообще делаю 14 упражнений за 12-15 минут (бодифлекс только) и уже достаточно!!! )))
сантиметры уходят)))

да и я так только я делаю упражнения по видео агаповой)))мне так понравилось как она все объяснила !лучше в сто раз чем марина корпан)))хотя может мне так кажется....но там живот надо втягивать в себя при вдохе ии результат пошол а с мариной наоюорот выпускать надувать надо живот и результатов 0 ......ну вот делаю вторую неделю упражнения делаю все потому что надо((((утром и перед сном ии так классно вообще)))))никаких напрягов)))в себе не в чем в еде не отказываюсь )))вообще красота!!!девочки занимайтесь этим делом!!!очень классно)))!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ура вес пошол в ----

я не совсем поняла.... втягивать живот при вдохе?
тогда это уже не бодифлекс.
может, очень действенно, но другое.
в бодифлекс дыхание взято из йоги, и в йоге при вдохе живот надувается, при выдохе втягивается.

Спасибо. Позанимаюсь по видео, а там посмотрю на результаты и решу: надо мне что- то менять или и так процесс пойдет))))

А с какого именно видео нужно начинать,я первый раз.

не знаю не знаю по мне это не реальное чувство при вдохе и результаты есть)))))судить вам

http://vkontakte.ru/video-19710361_150145022?noiphone
я посмотрела Агапову! она тоже втягивает живот на выдохе!!!
так и говорит "выдохнули - втянули живот".
и видно кстати как у нее живот чуток втягивается когда она и первый самый выдох делает.....

Неничка Луговая, я даже затрудняюсь ответить.
я несколько дней подряд смотрела просто разные видео, чтобы понять как и что правильно.
а сейчас делаю без видео, потому что во всех видео медленно очень, много болтают.
у Корпан мне не очень нравится, что бодифлекс у нее не в чистом виде, но у нее есть разнообразие, вот в чем плюс, и в принципе в каждом своем занятии она очень подробно объясняет как дышать

да да и я уже без видео запомнились легко

По книге - все легко и понятно, и результативно)

Спасибо)))Та я книгу прочитала,а вот как дышать так и не поняла((((Кстати книжку прочитала просто с упиением,такая легкая и интересная!!!

Натия,я читала такую книгу как на заставке группы.Она не большая,но там все так объяснено хорошо,вот только моя голова не поняла одного как дышать(((

Да, эта книга и есть, от самой создательницы бодифлекс)))) там очень подробно написано, как это работает все (дыхание), супер просто)))
и эти упражнения самые эффективные!
У Корпан же она за одно занятие не все зоны именно бодифлексом прорабатываются и это у нее бооольшой минус....
да и сам по себе ее комплекс не есть бодифлекс в чистом виде., много чего другого у нее....
мне кажется сначала все по книге изучить, посмотреть видео с самой Григ, а потом уже когда через несколько месяцев надоест одно и тоже, то уже идти к Корпан, у нее хорошо, что разнообразие в упражнениях!!!!!!!

ну вернее лично я так делала, а всем уж по-разному удобнее сделать))))

То есть главное понять как дышать и можно делать упражнения какие я хочу?

нет не какие захочешь там надо почуствовать именную ту мышцу (часть тела)которого хочешь убрать)))а лучше не поленитесь и посмотрите видео с агаповой там все все эти упражнения

Да, по большому счету главное правильно дышать, и можете хоть в букву "зю" встать, главное, чтобы нужная мышца тянулась в нужном месте, чтобы кислород именно туда бежал)))

вот вот)))))есть у кого нибудь результат??поделитесь плиииз

Натия вот тут посмотри упражнения http://vkontakte.ru/album-845551_112701480
а книжку поиши в нете если не найдешь напиши мне я пороюсь в компе где то была.

девочки, помогите - трудно ли дышать ????? я читаю, смотрю видео Грир и что то боюсь :((((

Вообще хотелось для начала на примере реальном кого то учиться. что то типа групповых занятий :))) надеюсь в моем городе есть тренера :)))

Ольга Прохорова, совсем не трудно)) лично я почти сразу научилась) не бойтесь, у вас все получиться)

девочки а за сколько результат становится заметен?

у меня заметен окружающим стал через 2-2,5 недели,бока хорошо ушли! а см стали таят уже после первой недели занятий!