Несколько вопросов о БФ и оксисайзе

Фитнес и бодибилдинг 30 сентября 2012, 19:52

Здравствуйте! Я практически новичок в вашей группе - вступила где-то месяц назад, но ничего не писала,только читала. У меня есть несколько вопросов, надеюсь, кто-то поможет (ибо в просторах интернета я так и не нашла точных ответов):
1. Читала, что БФ больше подходит для тех, у кого фигура "груша", а окси - "яблоко". У меня "груша" и хотелось бы узнать - будут ли эффективны занятия оксисайзом в плане похудения в ногах,бедрах? Просто окси не обязательно делать утром натощак - я в школу рано встаю,времени на БФ нет - поэтому решила, что по будням - оксисайз, а по выходным - бодифлекс.
2. Сколько каллорий тратится при БФ и окси? Читала, что за час БФ сжигаются просто сумашедшие числа: 3500 ккал, а за 15 минут - 875. А в приложении в контакте "ноко каллории" написано всего лишь 300ккал за 1 час.
3. Еще я читала, что нельзя заниматься БФ и окси больше 15-25 минут в день ( т.е., несколько раз на дню прорабатывать комплекс), т.к. организм превыкает к перенасыщению кислородом. Правда ли это?
Очень нравится ваша дружная группа и надеюсь на помощь :) Заранее спасибо!

29 комментариев

И тишина......

+1 :D

ппц(((
можно было бы и написать(((

может, никто просто не знает?

может((

Кстати, я выискала ответы для нескольких вопросов)
2. точно не известно, но Марина Корпан сказала, что тратится около 700-800 ккал в час)
3. кому-то для более эффективного похудения Марина советовала заниматься 2 раза в день по 15-25 минут

ладно, я тоже из личного опыта напишу)))
занимаюсь оксисайзом, имея полные бедра- помогает, точно говорю. Главное-заниматься систематически и ни одного дня не пропускать, иначе вообще не поможет.
А по поводу того, чтобы по выходным бодиком, а по будням оксиком заниматься- не советую, занимайтесь чем-то одним, не важно чем.
Да и бодифлексом я в своевремя занималась по вечерам, тоже помогало. Главное-система.

я так занимаюсь)и взвешиваюсь до и после занятия,и вот в 90% случаях -200гр стабильно)))что радует)

я каждое утро БФ занимаюсь.С августа. реально подсушило меня)) одно время бросила,но посмотрев на фотки и видя результат от БФ - опять возобновила занятия.

меня бодифлекс не берет после перерыва на болезнь, пришлось оксисайзом заняться, хотя бодик мне больше нравился(((

Екатерина, а почему советуете только одним? вроде чередовать Марина разрешалал
просто бодифлекс очень люблю, но нет возможности заниматься по будням(

Кристина, можете уточнить, как именно занимаетесь?)

Евгения, вот я тоже год назад занималась, а потом бросила. Сейчас поняла, что лучше БФ вряд ли что-то есть)

неее,я не только БФ занимаюсь)))) он у меня каждое утро,а потом у меня еще час фитнеса ежедневно)

Так результаты лучше?)
а я вот скакалку еще подключила :D

конечно кому как,а мне рельеф нужен.От бф рельефа никогда не будет.Но бф избавляет хорошо от жировой прослойки))

это да)

Александра занимаюсь 2 месяца каждое утро натощак,выходит 30-45 минут без передышек так сказать,интенсивно короче,по видео этому все упражнения и еще основные которых здесь нет!вчера не получилось сделать дома не была(((так прям все мышцы выкручивало так хотелось позаниматься)))

ахах, знакомо))

и я подсела на БФ конкретно)

дааа, бодик как наркотик))) в хорошем смысле слова)))

спорт вообще и есть наркотик) хороший наркотик)))

Александра, я имела ввиду, что не стоит в будни заниматься одним, т.е. оксисайзом, а в выходные-БФ
однако, рекомендуют утром-БФ, вечером-оксик)))

Екатерина, мне бы хоть вечером оксик успевать - в этом вся проблема((

вот и завтра не получаеться дома ,буду у подруги делать)))))

а за какое время вы похудели от бодифлекса? какие упражнение чаще всего делаете??

Екатерина, за какое время вы в бедрах похудели и какие упражнения именно на них? именно окси)

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.