Есть те кто реально похудел м очень больших размеров 52 , 54, 56 , 58 , 60 ...

Точно, это я зарапортовалась. Читаю сейчас роман - там Ричардс, вот и напутала. Но по сути все остальное, кроме "очепятки", верно!

В 2004-2005гг я за пару месяцев занятий действительно уменьшилась в талии и в бедрах(!) по 7 см, но не взвешивалась, занималась 7 месяцев. Чувствовала себя замечательно, бросила занятия из-за травмы, и еще год не поправлялась, сейчас вернулась в старые мерки. Снова начала заниматься благодаря этой группе, а все это время только собиралась...

Наташа! В эффективности этой методики никто не сомневается! Именно поэтому мы здесь и объединились, чтобы поддерживать друг друга в достижении результатов (в том числе и похудения)! И за тебя мы обязательно порадуемся, так что держи нас в курсе!

подскажите где можно купить эту книгу или диски? а то книжку дала почитать и больше она ко мне не вернулась))

методика действительно уникальная и действительно очень , ОЧЕНЬ эффективная. Я от спортзала почти не худела, только набирала мышцы, худела через 3-4 месяца если каждый день занималась минимум по 2 часа. В то время как от бодифлекса я в первую же неделю потеряла около 3 кг, и продолжаю худеть постоянно. Мало того, я теперь уже днем, если утром не успеваю позаниматься, чувствую недостаток кислорода в организме. А когда позанимаешься - такой приятный прилив сил! Уравновешенность и здоровое состояние. Гениальная методика.

Я занималась бодифлексом 1,5 месяца и скинула 6 кг, см не считала. Прошло уже больше года, а эти 6 кг я так и не набрала, хотя с тех самых пор бодифлексом так и не занималась - ленюсь. Сейчас хочу продолжить.

ps кстати, в то время, когда занималась, есть стала наааамного меньше - не специально, просто не хотелось вообще...

почему не найдется? у меня с сентября 2007 по декабрь 2007 ушло 20 кг... правильное питание и бодифлекс.+ еще кое что (никакие препараты не пила).. потом вес встал на 2,5 месяца... сейчас бодифлекс почти каждый день на определенные места...

дело в том, что чистый бодифлекс- это не совсем интересно и намного дольше...

а вот если на правильное дыхание накладывать упражнения на проработку определенных зон, то и интереснее/разнообразнее получается и эффективнее...

попробовала тут подышать, как советуют в топике по продвинотому дыханию, не понравилось... очень быстро устаешь, и потом вдумчиво не поработать...

лучше попробуйте взять в руки гантели с малым весом и вперед...

Книги/диски можно купить, например на www.ozon.ru

проработка проблемных зон - к этой мысли я как раз сейчас пришла, прозанимавшись по "классической" схеме месяц и получив достаточно скромные (против моих ожиданий) результаты. кстати, некоторые зоны у Грир вообще практически обойдены вниманием - например, передняя поверхность бедра, а также икры. короче, закончилось все анализом недочетов стандартной программы, выкидыванием диска и составлением программы собственной. посмотрим через месяц, насколько это будет эффективно:) вот заставить себя правильно питаться - это сложнее:))

я вот уже 12 дней занимаюсь, ни одного см не потеряла..че делать?

не впадать в панику и продолжать! у всех процесс идет по-разному: кто-то долго раскачивается, кто-то быстро. у меня вот, например, сначала пошло все быстро, а на третьей неделе результаты встали и недели 2 подряд почти не менялись. это нормально. у каждого свои особенности. не смотря ни на что - не сомневайся и продолжай, результат будет:))

а еще все-таки стоит найти кого-нибудь, кто покажет как дышать правильно... впринципе кожа начинает подтягиваться почти сразу...
значит все-таки не совсем разобрались с дыханием... тут главное, чтобы еще и не навредить себе любимой...

бесспорно, правильное дыхание - ключ ко всему:) но позволю себе еще 5 копеек тут вставить;) - ведь многое зависит от того, сколько изначально этого любимого веса на себе носить:) места, где этого самого веса много, подтягиваются быстро и заметно, а где относительно мало - медленно и трудно...

сказать, что легко все прям дается...нет.. потеряла 5 см и то верхний пресс.... вот уже хоть что-то.

Даже если не уходит сразу, надо продолжать заниматься! У меня в первую неделю были супер результаты 8 см с талии. Но с рук ничего не ушло:(( После первой недели, я сразу подкорректировала упражнения и добавила для своих проблемных зон.
Плюс ко всему, чтоб вам не надоедало заниматься, можно просто добавлять другие упражнения, но делать их по тому же принцыпу!

Я похудела со 150 до 98 кг за полтора года.Правда,первые 26 кг сбросила без бодифлекса...Потом пришла в спортзал,занимаюсь втрой год.Офигенно изменилась.Размер одежды поменялся с 72-го на 54-52.По объемам в окружности сошло 40 см.
Занятия помогли подтянуть мышцы..вообще ощутить себя другим человеком.Сейчас уже инструктор иногда доверяет самой проводить занятия. Метод совершенно уникальный.
На моей страничке есть альбом,посвященный бодифлексу.Заходите!!)))

Татьяна, посмотрела Ваш альбом...Какой же это бодифлекс?Это ж каланетика!

Нет,Екатерина,это именно бодифлекс. Приходите ,убедитесь сами))

Ну просто большую часть упражнений мы на каланетике делаем)))))

Я оченб плотно занималась в 2004 году и с января по июнь сбросила 22 кг. Перешла с 52 размера до 44-42. Вес с 76 кг до 54 кг. Бодифлекс делала каждый день + в течение трех месяцев дважды в неделю ходила в спорт зал на степ-таэбо + сауна. Чувствовала себя классно. Потом добившись результата за бросила бодифлекс - год вес держался. Потом как начала опять набирать и в течение 3-х последующих лет набрала до 78 кг. Лень - не самое лучшее состояние. Сейчас вернулась к занятим - сгодня вешу уже 65,6кг. К июню надеюсь буду - 57кг. Рост у меня - 157см.

Ирина, а это только бодифлекс или еще какая-то диета предполагается?

я кстати тоже больше внимания уделяла определенным зонам-талии и бокам, иногда даже достаточно когда чувствую что джинсы на талии стали плотно сидет пару дней поделаю и ок... но делаю не регулярно, лень... а насчет килограммов-я не увидила никаких изменений, скорее из-за того что жир легче мышц, он уходит долго, а бодифлексом мышцы все равно тренируются и их вес соответственно растет)

Девочки,занимаюсь уже 4-ый день.Был такой боевой настрой,но почитав вас как то энтузиазм поубавился...В книжке все так радужно расписано,а на деле оказывается все не так...У меня ситуация такая,я сбросила 18кг. похудев до 52кг.,но выгляжу полнее из-за того,что осталась растянутая кожа на животе(после беременности) и поэтому если смотреть на меня прямо,то все ОК,но в профиль просто кашмар :( живот висит фартуком и жир в нем ну никак не могу убрать...Вот начитавшись про Бодифлекс решила заниматься т.к. обычные упражнения на пресс на меня не действуют...а окзывается все на самом деле не так уж и действенно...Блин.прям растроилась...

Ну терпение пока хоть отбавляй,главное,чтоб был результат,а то мотивация пропадет,а этого очень не хоцца.
Вот для меня похудеть было не проблематично,но похудело все кроме живота и что бы я не делала живот так и не уходит...Все надежды на БФ

Девченки одним БФ не поможешь все должно быть в комплексе....это правильное питание и занятия одновременно! и не нужно пытаться за кем-то повторять у всех разный организм...
Я сама себе подбирала то что мне подходит....я утром занимаюсь БФ ...после пью чай или кофе без сахара.....кушаю 1 раз в день около 3 часов....это не потому что я себя морю голодом...просто с утра не охото кушать ....но это не значит что я нажираюсь...немного...не жирного...считаю углеводы( придерживаюсь кремлевской диеты)....а вечером около 6 опять БФ...потом чай или кофе.....после 18 не ем!
Просто такая у нас судьба у женщин что нужно держать себя в руках!
Ведь правдо приятно когда на вас останавливаються взгляды мужчин или женщин! ))))